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martedì 30 giugno 2009

PNL: rilassamento

un metodo interessante semplice ed efficace che ho imparato per rilassarsi e che serve come primo passo verso l'autoipnosi e' questo:
ovunque vi troviate cominciate a seguire questo ritmo di respiro:
pronunciate mentalmente la lettera "e" ed inspirate e mentalmente mentre espirate dite 1

"e" ed inspirate e mentalmente mentre espirate dite 2

"e" ed inspirate e mentalmente mentre espirate dite 3
cosi fino a sette e poi ripartite da 1

via via sempre piu' lentamente.

piu' lo fate piu' vi rilassate

e

se mentre lo fate chiudete gli occhi ed immaginate di vedere un puntino nero davanti a voi e lo fissate a lungo anche la vostra vista ne beneficera'.


Testo interessante:
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__il_metodo_silva_mind_control.php?pn=1002


e
studiate perche' e' l'asino che tira il carretto.


akc3vgnd8w