domenica 6 gennaio 2013

Autolesionismo


Autolesionismo




Autolesionismo è un modo per esprimere un disagio molto profondo.
Spesso, le persone non sanno perché si fanno dell'autolesionismo.
E 'un mezzo per comunicare ciò che non può essere messo in parole o in pensieri ed è stato descritto come un grido interiore.
In seguito, le persone si sentono meglio in grado di affrontare la vita di nuovo, per un po '.
Autolesionismo è un termine ampio. 
La gente si può ferire o avvelenarsi .. vi do alcuni esempi: graffi, tagli o bruciature loro pelle, colpiscono se  stessi con oggetti, facendo uso di droga o altre sostanze dannose. 
Vi sono anche forme meno evidenti, tra cui rischi non necessari, frequentare paesi in via di sviluppo ad alto rischio, problemi di alimentazione (quali anoressia o bulimia), dipendenza da alcol e farmaci o qualcuno semplicemente non cura i propri bisogni emotivi o fisici.
Queste risposte possono aiutare qualcuno ad affrontare sentimenti che minacciano di travolgerlo, emozioni dolorose, come la rabbia, la tristezza, il vuoto, il dolore, l'odio di sé, la paura, la solitudine e il senso di colpa. L'autolesionismo è un mezzo per esteriorizzare il proprio disagio e distrarsi da esso, comunicarlo in una forma visibile e ottenere conforto e attenzione da chi ci circonda.
Può anche essere un mezzo di auto-punizione o un tentativo di guadagnare un po 'il controllo sulla vita.
Alcuni possono provare vergogna, paura e preoccuparsi per le reazioni di altre persone, quindi spesso nascondono quello che stanno facendo, piuttosto che attirare l'attenzione su di esso

Perché le persone sono spinte a farsi del male?


Una persona che decide di autoledersi è probabile che sia passata attraverso esperienze molto difficili, dolorose per un bambino o un giovane adulto.



A quel tempo, probabilmente non c'era nessuno col quale poteva confidarsi, quindi non ha ricevuto il sostegno e la presa emotiva di cui aveva bisogno per farvi fronte.
L'esperienza potrebbe essere: violenza fisica, abuso emotivo, oppure   abuso sessuale.
Potrebbe essere stato trascurato, separato da qualcuno che amava, è stato vittima di bullismo, molestie, aggressioni, isolato, messo sotto pressione intollerabile, senza casa, mandato in cura, in ospedale o ad altre istituzioni.


Esperienze come queste erodono l'autostima.
Emozioni che rimangono sepolte e bloccate completamente fuori della consapevolezza. Se un adulto di fiducia tradisce o abusa di loro e non ci sono altri testimoni, i bambini spesso sentono loro la colpa e girano la  rabbia verso l'interno. Nel momento in cui diventano adulti, l'autolesionismo può essere un modo di esprimere il loro dolore, punire se stessi e mantenere lontano il ricordo.

C'è spesso una mancanza di dolore durante l'atto di autolesionismo, un po 'come l'assenza di sensazione che si verifica spesso durante abuso o trauma.
Il corpo produce oppiacei naturali, che lo mandano in letargo per mascherare le emozioni e la sofferenza fisica.
Una persona gravemente traumatizzata può finire per sentirsi abbastanza distaccata dai sentimenti provati e dal corpo. Alcuni possono ferirsi e mantenere quel senso di essere separati per convincere se stessi che non sono vulnerabili. Altri possono ferirsi, al fine di sentire qualcosa e sapere che sono reali e vivi.

Chi ha più probabilità di cadere nell'autolesionismo?

Secondo la ricerca, la maggior parte sono giovani donne, anche se la percentuale di giovani uomini sembra essere in aumento. Autolesionistico è anche significativo tra i gruppi minoritari discriminati dalla società.Qualcuno che ha problemi di salute mentale ha più probabilità di autolesionismo. Così sono coloro che sono dipendenti da droghe o alcol, o che si trovano ad affrontare una serie di problemi importanti della vita, come l'essere senza casa, una madre sola, in difficoltà finanziarie o di altro tipo o che vivono in circostanze stressanti. Un fattore comune è spesso una sensazione di impotenza o impotenza per quanto riguarda le loro emozioni.
Autolesionismo coinvolge tutti noi ad un certo livello. 


Giovani

Una recente ricerca incentrata sui giovani suggerisce che il 10 per cento
 tra i 15 e i 16 anni si è auto-danneggiato, di solito tagliando se stessi e le ragazze hanno molta più probabilità di autolesionismo rispetto ai ragazzi. Il motivo più comune è per trovare sollievo da una situazione terribile'. I giovani sono spesso sotto forte pressione in famiglia, a scuola e tra i loro coetanei. Molti giovani riferiscono di avere amici che si provocano lesioni.

La ricerca suggerisce che le persone giovani che fanno autolesionismo hanno molto più probabilità di avere una bassa stima di sé, di essere depressi e ansiosi. Essi possono ritirarsi in se stessi, avere sensazione di rabbia, incolpare se stessi, tendono a bere e fumare troppo e utilizzare farmaci senza motivo. Essi si confidano con pochi amici e tendono a non parlare con i loro genitori o altri adulti o per chiedere l'aiuto di cui hanno bisogno.

Donne

Le donne spesso si trovano in un ruolo assistenziale, mettendo i propri bisogni per ultimi. Questo può compromettere gravemente il loro senso di valore, le loro opinioni e punti di forza. Col tempo, una donna può arrivare a sentirsi meno importante, silenziosa testimone agli abusi che deve sopportare. Può perdere il suo senso di identità, potere e diritti. Per sopravvivere, lei può tagliare se stessa dai suoi bisogni reali, ad esempio, se il punto di riferimento per questa situazione è la dimensione e la forma del suo corpo, lei può limitare drasticamente ciò che mangia.

Maschi

Se gli uomini sono conformi allo stereotipo maschilista esprimere l'emozione è una debolezza, è possibile che vivano i sentimenti in maniera completamente distaccata. Possono avere meno difficoltà a mostrare rabbia rispetto alle donne, ma se sono in prigione, dove i sentimenti devono essere repressi, gli uomini sono più propensi a rivolgersi a autolesionismo, soprattutto se sono stati abusati.



Autolesionismo: cosa possiamo fare?




Cosa posso fare per smettere l'autolesionismo?

La cosa più importante da ricordare è che abbiamo delle scelte: per fermare l'autolesionismo può cominciare ora.


Se riesci a rispondere SI alle domande qui sotto significa che sei  pienamente predisposto a sconfiggere il peggior nemico di te stesso.
1) sono consapevole di fare qualcosa di sbagliato?
2) E’ sbagliato giustificare il mio gesto?
3) Ci sono almeno due persone che sono disposti ad aiutarmi a fermarmi?
4) Ho qualcuno che sà del mio autolesionismo, dal quale posso andare se sono disperato/a?
5) Ho trovato almeno due modi alternativi sicuri che riducono i sentimenti che mi inducono all'autolesionismo?
6) Sono in grado di dire a me stesso, e credere, che voglio smettere di farmi male?
7) Posso riuscire a tollerare i sentimenti di frustrazione, disperazione e paura?
8) Conosco un professionista che anche mi può dare sostegno e aiuto in caso di crisi?
9) Penso che l’autolesionismo possa invalidarmi la vita?
10) Ho motivo per credere che riuscirò a guarire?


La conoscenza è potere .
Raccogliere quante più informazioni possibili sul vostro comportamento. Tenere note di quello che sta succedendo, quando si sente il bisogno di farsi del male: in un periodo di tempo è possibile identificare i pensieri specifici che emergono. E 'anche utile tenere un diario giornaliero di eventi e sentimenti ed è un modo di  registrare come affrontare o incanalare forti emozioni di rabbia, dolore o la felicità.
Prova a parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno.
Anche se si può pensare che il sentire le emozioni sia una cosa personale, ci sono altri che possono capire il tuo dolore e contribuire a aumentare la tua forza e coraggio. Molte persone trovano che unisce un gruppo di sostegno di persone con problemi simili è un passo importante per sentirsi meglio e cambiare le loro vite. Se non ci sono gruppi di sostegno adeguati nella tua zona parlate con il vostro medico.
Costruite la vostra autostima .
Ricorda che non sei da biasimare per come ti senti, il tuo autolesionismo è espressione di forti sentimenti negativi. Non e 'colpa tua. Fai la lista dei tuoi sentimenti, e quindi scrivi le dichiarazioni positive su di te, o il mondo intorno a te. Se non riesci a pensare cose positive su di te, chiedi agli amici di scrivere le cose che piacciono di te. Mantiene queste frasi in modo che siano visibili. Crea un file audio con la tua voce dove ripeti frasi positive su di te. Sentire la propria voce può essere rilassante.
Cercate di trovare il modo per rendere la vita meno stressante.
Mangia in modo sano, fai almeno 8 ore di sonno e fai attività fisica - tutti questi sono sistemi noti per aumentare l'autostima e sollevare l'umore.
Avere i numeri di telefono di amici, o linee di assistenza locali e nazionali 
dove si possono trovare facilmente in caso di crisi, nel caso in cui hai bisogno, qualcuno con cui parlare.
Pensate alla vostra rabbia e che cosa fare con essa.
Se non fossi occupato ad essere arrabbiato con te stesso, con chi saresti arrabiato? Scrivi una lista di persone che ti hanno indotto a stare male. Ricordate a voi stessi che vi meritate le cose belle della vita, non la punizione per quello che altri hanno fatto a te.
Foderare una serie di cuscini con il viso delle persone che hanno ti hanno indotto al dolore.
Dì loro come hanno fatto a farti del male e che si meritano una punizione. Prendi a calci e colpisci i cuscini questo ti farà stare meglio. Provate a farlo con qualche amico, se possibile, in modo che l'esperienza è condivisa e non farti del male.
La creatività è un potente strumento contro la disperazione. 
Qualunque cosa ti solleva dal tuo dolore e ti fa sentire bene è creativo. Se hai voglia, prova a disegnare o dipingere come ti senti. Alcune persone disegnano su se stessi, con colori vivaci.




Se la buona volontà personale di combattere l’autolesionismo non produce significativi miglioramenti bisogna chiedere, senza esitazione, timore e vergogna, aiuto ad un esperto.

Autolesionismo
Come smettere di farsi del male
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martedì 1 gennaio 2013

La storia della matita - Paulo Coelho


La storia della matita - Paulo Coelho



Il bambino guardava la nonna scrivere una lettera.
Ad un certo punto, chiese: "Stai scrivendo una storia su di noi? E' per caso una storia su di me?".
La nonna smise di scrivere, sorrise e disse al nipote: "In effetti, sto scrivendo su di te. Tuttavia, più importante delle parole, è la matita che sto usando. Mi piacerebbe che tu fossi come lei, quando sarai grande."

Il bimbo osservò la matita, incuriosito e non vide niente di speciale.
"Ma è identica a tutte le matite che ho visto in vita mia!".
"Tutto dipende dal modo in cui guardi le cose. Ci sono 5 qualità in essa che, se tu riuscirai a mantenere, faranno sempre di te un uomo in pace con il mondo.
Prima qualità: tu puoi fare grandi cose, ma non devi mai dimenticare che esiste una mano che guida i tuoi passi: questa mano noi la chiamiamo Dio e Lui ti dovrà sempre indirizzare verso la Sua volontà.
Seconda qualità: di quando in quando io devo interrompere ciò che sto scrivendo ed usare il temperino. Questo fa sì che la matita soffra un poco, ma alla fine essa sarà più affilata. Pertanto, sappi sopportare un po' di dolore, perché ciò ti renderà una persona migliore.
Terza qualità: la matita ci permette sempre d'usare una gomma per cancellare gli sbagli. Capisci che correggere qualcosa che abbiamo fatto non è necessariamente un male, ma qualcosa di fondamentale per mantenerci sulla retta via.
Quarta qualità: ciò che è davvero importante nella matita non è il legno o la forma esteriore, ma la grafite che è all'interno. Dunque fai sempre attenzione a quello che succede dentro di te.
Infine la quinta qualità della matita: lascia sempre un segno. Ugualmente, sappi che tutto ciò che farai nella vita lascerà tracce e cerca d'essere conscio d'ogni singola azione.

lunedì 31 dicembre 2012

Ti amo o ..... ti voglio bene

Ti amo o ..... ti voglio bene


Stavo riflettendo sul fatto se è meglio dire ti amo o ti voglio bene all'anima gemella.
Penso sia un poco crudele dire ti amo in quanto essendo un meccanismo chimico sarebbe come dire ..... provo dei sentimenti per te a tempo determinato. 

Ritengo che sia meglio un'espressione come ti voglio bene in quanto non legata alla chimica prodotta nell'innamoramento e proprio per questo motivo un insieme di sentimenti eterni e incondizionati.

A proposito, questa notte stranamente mi sono ricordato il sogno fatto ... devo dire che mi ha colpito molto.
Voglio condividerlo con voi.
Inizia che sto entrando in un cortile, è un passo carraio e sulla destra vedo la parete di una abitazione con una finestra.
Davanti a me vedo una bambina vestita di bianco, sembra un componente del lego, 

Io sono vestito con scarpettine nere, calze bianche, pantaloncini neri corti, camicia bianca e giacchettina nera.
Sono anch'io un bambino.
Ci guardiamo e lei mi viene incontro.
Mi prende la mano e mi abbraccia.
Dalla tasca estrae un bigliettino e mi chiede di guardare nella mia tasca.
Trovo un biglietto con scritto 'Ciao noi due ci siamo conosciuti in un altra epoca e ci siamo giurati bene eterno. Nell'altra vita ci siamo incontrati tardi e ora abbiamo la possibilità di vivere tutta la vita insieme senza perdere tempo.'
Anche sul suo vi era la stessa scritta.
Da quel momento sono passati 2000 anni,
Ciclicamente ogni generazione ci rincontriamo col nostro bigliettino o a fine anno col panettone e bigliettino e ripartiamo la nostra storia.
Non smettete di cercare, tra 7000000000000 di persone una ti sta aspettando la fuori con il suo bigliettino.
Dalla vita non accettare altro che il meglio.
Buon 2013.

Innovazioni in PNL - Libro
Nuovi modelli, strumenti e applicazioni per fare la differenza in un mondo che cambia
19.9