sabato 15 settembre 2018

Come gestire il lutto nelle relazioni difficili e trovare la pace

Come gestire il lutto nelle relazioni difficili
e
trovare la pace
Risultati immagini per disperazione lutto


Una delle esperienze più terribili e devastanti è quando qualcuno che una volta amavi muore, anche se non hai avuto una relazione con loro da molto tempo.
Se quella persona ha avuto problemi, come una dipendenza da droga o alcol , imparare a conoscere la loro morte può anche essere fonte di confusione e può evocare ogni tipo di sentimenti, compresa la colpa.

Si dice che, Ariana Grande Risultati immagini per Ariana Grande  ha il cuore spezzato sulla morte dell'ex Mac Miller Risultati immagini per Mac Miller.
Il rapper è stato trovato morto la scorsa settimana dopo quello che si pensa essere un'overdose. Alcune persone si sono scagliate contro di lei, dicendo che avrebbe dovuto fare di più per lui.
Altri l'hanno fortemente sostenuta, dicendo che ha fatto tutto il possibile.
Ad ogni modo, è una situazione molto difficile e solleva la domanda: quando qualcuno è in una relazione difficile con un tossicodipendente, quanto è troppo, e qual'è la cosa giusta da fare, anche se quella persona potrebbe essere in pericolo?

Non è mai facile terminare qualsiasi relazione con qualcuno che ami , e se stanno lottando con demoni personali può essere ancora più difficile.
Chiunque sia mai stato coinvolto con qualcuno che è dipendente dall'alcool o dalla droga sa quanto sia difficile separarsi anche se si raggiunge un punto in cui restare sembra semplicemente impossibile, e persino dannoso, per il proprio benessere.
C'è una quantità naturale di senso di colpa che accompagna qualsiasi rottura, ma quando ci sono tali complicazioni aggiuntive il senso di colpa può essere schiacciante.
Se dopo non si è più insieme si verifica una tragedia - morte o overdose - tali sentimenti possono prendere il sopravvento, portandoti a chiederti se li hai "abbandonati" e potresti o avresti dovuto fare di più.

Il modo più importante per iniziare a conciliare tali sentimenti è riconoscere che hai fatto tutto ciò che potevi fare per aiutare quando eri nella relazione, e rimanere in essa sarebbe stato a tuo danno.
Riconoscere che lasciarlo non è stato facile per te.
Se tu fossi rimasta/o amica/o, ci sarebbe potuta essere l'occasione per capire meglio quello che è successo, forse rendendo più chiaro che non c'era più niente che avresti potuto fare e che semplicemente non potevi continuare a gestire la lotta.

Se, invece,  non siete rimasti in contatto e una overdose o morte è stata una sorpresa completa, ricorda a te stesso che hai scelto di porre fine alla relazione perché ha avuto un pesante tributo su di te e riconosci che non avevi altra scelta di fronte al loro continuo comportamento distruttivo. Comprendi che ci sono dei limiti a ciò che sei stato in grado di fare per aiutare l'altra persona.

Alla fine ogni persona è responsabile per se stessa.
Accetta e rispetta di aver preso la decisione per necessità di investire nella tua sicurezza e felicità.
Tu sai essere in grado di vedere e fare ciò è vitale per la tua sana autostima .

Tieni presente che ciò che vuoi fare è ricordare chi era la persona per te, cosa volevano e cosa hai condiviso.

Per approfondire:
Uscire dal Lutto
Superare la propria tristezza e imparare di nuovo a vivere
Voto medio su 2 recensioni: Buono
€ 12

Il Lutto Consapevole
Vivere l'esperienza della perdita
€ 10

Perché non ci sei Più? con DVD
Accompagnare i bambini nell'esperienza del lutto
€ 16.5

Come Affrontare la Perdita di una Persona Cara
Un percorso emozionale consapevole e attivo per elaborare il lutto. Con soluzioni pratiche e testimonianze
€ 12.9

Aiutare i Bambini... a Superare Lutti e Perdite
Attività psicoeducative con il supporto di una favola
€ 19

Guarire il Lutto Perinatale
Secondo la psicosintesi
€ 14








kc3vgnd8w

domenica 2 settembre 2018

Scegli solo chi ti apprezza

Scegli solo chi ti apprezza
Risultati immagini per fidanzati felici

Se siete tra i tanti che hanno problemi di autostima , rimanere in una relazione romantica in cui non sei valorizzato non farà altro che peggiorare il problema.
Una cosa che sappiamo per certo è che non puoi controllare il comportamento di un altro mentre puoi controllare la tua reazione e le tue scelte.
Compresa la scelta di rimanere in una relazione che non ti serve più o di andarsene.
Concordo ...... sono scelte difficile e dolorose.
E a volte allontanarsi può essere il più grande dono per la tua autostima che puoi offrire a te stesso.

Ricordati:

Sii il tuo migliore amico

Immagina di avere vicino a te un buon amico e che stia descrivendo i particolari della tua relazione come se fosse la sua.
Mentre lo ascolti, qual è la tua reazione istintiva?
Diventi improvvisamente protettivo nei loro confronti?
Ti senti indignato per il modo in cui vengono trattati?
Ascolta il tuo corpo, questi sono indizi importanti.
È difficile essere obiettivi quando sono coinvolte emozioni forti, specialmente quando si tratta di amore.
Sii il tuo migliore amico.
Ascolta la tua intuizione .
Molto spesso ha ragione.

Ricorda che non puoi amare il potenziale (ciò che potrebbero diventare)

Il tuo partner non cambierà mai.
Puoi vivere con lui o lei così com'è?
Puoi amarli e accettarli esattamente come sono oggi?
Queste sono le domande da porsi.
Non puoi amare o sposare il potenziale (ciò che potrebbero diventare).

Altre domande da porsi sul tuo partner:

Ti apprezza?

Ti rispetta?

Sei per lei/lui una priorità?

Si interessa di te e della tua vita?

Quando sei triste o dolorante, si immedesima?

Ti fa sapere che sei importante?

Le sue azioni si allineano con le sue parole?

Il positivo supera il negativo?


Essere onesti con te stesso su queste e altre importanti domande è essenziale. 

Se esprimi i tuoi bisogni e ancora non cambia nulla, potresti prendere in considerazione il costo della permanenza nella relazione: il costo per il tuo benessere emotivo e psicologico, il costo per il tuo senso di sé e il costo per il tuo futuro.
Ti svelo un segreto......le relazioni perfette non esistono.
Comunque, la fiducia, il rispetto e un senso di sicurezza fisica ed emotiva sono i fondamenti di base di una relazione sana e dovrebbero essere non negoziabili.

Quando si tratta di autostima, è meglio essere soli che stare con qualcuno che ti fa sentire solo.

Quando inizi a amare veramente e ad apprezzare te stesso, non sarai più in grado di tollerare un interesse parziale da parte di un altro essere umano.
Considera questa metafora: nel corso del tempo hai sviluppato un'allergia a un cibo prediletto.
Per un po 'di tempo, quel cibo ti ha dato gioia, ma ora ti rendi conto che, sebbene tu possa ancora desiderarlo di tanto in tanto, tutte le conseguenze indesiderabili superano ora i momenti transitori di piacere.
Apprezzamento il tuo corpo e la tua salute , inizierai a scegliere alimenti che nutrono e sostengono piuttosto che quelli che si esauriscono.

Lo stesso vale per le relazioni.
Una volta che hai interiorizzato il tuo valore intrinseco, non tollererai più comportamenti che potresti aver considerato una volta accettabili.
Saprai che aspetto ha una relazione sana e inizierai ad attirare le persone nella tua vita i cui valori si allineano più con i tuoi.
Quando avrai imparato la vera autostima, ti accontenterai solo del meglio. Risultati immagini per persone felici
 Per approfondire:
Risveglia il Campione in Te! 2.0
Come utilizzare al meglio cervello, corpo ed emozioni per ottenere il massimo e vivere felici - La nuova edizione aggiornata del classico della motivazione
Voto medio su 1 recensioni: Da non perdere
€ 24

Reinventa la Tua Vita
Scoprire come modificare voi stessi e liberarvi dalle trappole che vi impediscono di cambiare la vostra vita
€ 28

Pronto Soccorso per Insicuri Cronici
Superare le paure inutili, trovare il coraggio di agire
Voto medio su 1 recensioni: Buono
€ 7.5

5 Passi per Rafforzare la tua Autostima
Aumenta la fiducia in te stesso con il nuovo metodo della TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale)
€ 13.9

Migliora la tua Autostima
€ 7.9

Potenzia la Tua Autostima
Allena fiducia, sicurezza, convinzione, amor proprio
Voto medio su 1 recensioni: Da non perdere
€ 7.9

Mente Milionaria - Worthy
Aumenta l'autostima per avere più ricchezza
€ 14.9

Io mi Amo
Come imparare ad amare se stessi ed essere felici
€ 12.9

La Sindrome di Calimero
Come liberarsi dal senso di impotenza, smettere di lamentarsi e riprendersi potere sulla vita
€ 15.9

Numero 1 si Diventa
Sviluppa il tuo potenziale segreto per migliorare in quasi tutto quello che vuoi
€ 18

Come Acquistare Fiducia E Avere Successo
Il manuale per pensare in positivo
Voto medio su 3 recensioni: Da non perdere
€ 11

Come Oro nelle Crepe
Così ho imparato a rendere preziose le mie cicatrici
€ 16.5

I Sei Pilastri dell'Autostima Voto medio su 12 recensioni: Da non perdere
€ 12

Eleganza Divina
Risvegliare l’autostima per vivere pienamente il proprio potenziale di bellezza - Con gli insegnamenti e i rituali dello Sciamanesimo di Tradizione Italiana
€ 16.8






kc3vgnd8w

sabato 28 luglio 2018

”Effetti” psicologici .... controllano molte delle nostre azioni, come usarli a nostro beneficio

”Effetti” psicologici .... 
controllano molte delle nostre azioni, come usarli a nostro beneficio
Image result for Effetti” psicologici

Cominciamo oggi ponendoci qualche domanda.......
Quando fate qualcosa....lo fate per voi stessi o per piacere a qualcuno/farvi notare?Image result for uomo eccentrico
Quando acquistate qualcosa di costoso state pagando per la qualità, o per le reazioni delle persone intorno a voi? Image result for foto uomo con rolex

Rispondete sinceramente .....

Per capire questo effetto, invece, immaginate di trovarvi in pizzeria......... e........... 

se mangiando la pizza vi macchiate di pomodoro Immagine risultante per camicia macchiata di pomodoro pizza ...... tranquilli ..... le persone che pensi ti stiano osservando,sono occupate a preoccuparsi di sé stesse.Image result for uomo con a fianco supeeroe
Vi racconto un episodio successo a me un giorno, di 40 anni fa, in gita ad Oropa Il risultato dell'immagine per oropa , mia nonna si sente male.
Vi era moltissima gente ma nessuno che interviene.
Guardai fisso una persona e chiesi aiuto.
Si diede subito da fare, chiamò un medico e tutto si risolse felicemente.
Quindi se siete in difficoltà scegliete una persona in particolare.
Immagine risultante per uomo sente si maschio in luogo pubblico

Interessante vero?
Ecco alcuni effetti e la loro spiegazione:

L'effetto della facilitazione sociale


Facilitazione sociale o effetto pubblico comunque la si chiami è una circostanza curiosa che si presenta quando siamo guardati da altri.

Ti è mai capitato di andare a fare jogging con i tuoi amici e notare che il tuo fiato e la tua resistenza erano migliori del solito? O invece che riesci a stare al passo meno di quanto ti saresti aspettato?

Ecco, questi sono gli effetti della facilitazione sociale. Nell’articolo ti spiego nel dettaglio cosa capita al nostro comportamento.

Che cos’è la facilitazione sociale?
La presenza di un pubblico durante lo svolgimento di un’azione ha effetto su chiunque. Ad alcune persone questo crea ansia e insicurezza e peggiora le loro prestazioni. Altre persone invece, traggono dagli spettatori una forza maggiore, sentono maggiormente “lo spirito competitivo”, si usa dire.

Queste due reazioni diametralmente opposte sono in realtà la faccia della stessa medaglia, ossia la facilitazione sociale

L’effetto Hawthorne

Immagine risultata per Effetto Hawthorne

è l'inclinazione delle persone che sono i soggetti di uno studio sperimentale a cambiare o migliorare il comportamento valutato solo perché è in fase di studio, e non a causa di cambiamenti nei parametri dell'esperimento o nello stimolo.

L'effetto Zeigarnik
Image result for L'effetto Zeigarnik

Secondo gli studi della psicologa lituana Bluma Zeigarnik, la nostra mente tende a tornare e ritornare sulle cose non fatte o che abbiamo lasciato a metà.

Come quando dovremmo telefonare al dentista per fissare un appuntamento e invece continuiamo a rimandare, perché è una di quelle cose noiose e non urgenti.

Oppure dobbiamo terminare una relazione per il nostro capo, ma ci siamo arenate a metà e ci manca lo stimolo per ripartire.

Allora ci mettiamo a fare altro, ma intanto il nostro pensiero continua a tornare a quella telefonata non fatta, o alla relazione lasciata a metà. Tutto ciò a scapito della nostra serenità.

Come fare per combattere l'”effetto Zeigarnik”?

il primo modo è il più ovvio: bisogna cercare di non lasciare nulla in sospeso, soprattutto quando si tratta di piccole banalità come una telefonata. Si può seguire in questi casi la regola dei 2 minuti di David Allen: “tutto ciò che può essere svolto in meno di 2 minuti va fatto subito”;
facciamo il primo passo per girare l’effetto Zeigarnik a nostro favore: una volta cominciato un compito, la nostra mente sentirà il bisogno di portarlo a termine;
altrimenti – se abbiamo davanti un compito lungo e impegnativo che sicuramente non riusciamo a terminare in giornata – si può alleggerire la mente mettendo per iscritto quanto ci rimane da fare, magari segnandoci in agenda il prossimo compito da svolgere.
Una curiosità: avete presente quando un telefilm si interrompe sul più bello? Ecco, l’effetto Zeigarnik è quello che ci “costringe” ad attendere con impazienza per una settimana la puntata successiva

L’effetto Veblen
Il risultato dell'immagine per L'effetto Veblen

Comportamenti anomali del mercato in cui i consumatori acquistano i beni più costosi, mentre sono disponibili sostituti simili a basso prezzo (ma non identici). È causata dalla convinzione che un prezzo più elevato significhi maggiore qualità, o dal desiderio di un consumo evidente (da considerare come l'acquisto di un oggetto costoso e di prestigio). Prende il nome dal suo scopritore, il critico sociale americano Thorstein Bunde Veblen (1857-1929).

L'effetto Pratfall
Risultati immagini per L'effetto Pratfall

è un fenomeno psicologico che dice che le persone competenti appaiono più simpatiche e attraenti quando commettono un errore rispetto a quando sono perfette.

Effetto Spotlight
Immagine risultata per Effetto Spotlight

si riferisce alla tendenza degli individui a sovrastimare il livello di attenzione (credono) che ottengono. Pensano di essere notati da tutti, ovunque e in ogni momento. 
Questo è sorprendentemente comune, ma non è affatto un dato di fatto. 
Fondamentalmente, è il risultato dell'egocentrismo. Tutti noi siamo al centro dei nostri universi. Questo non vuol dire che siamo arroganti o che ci valutiamo più degli altri, ma piuttosto che la nostra intera esistenza proviene dalle nostre esperienze e dalla nostra prospettiva. E usiamo queste esperienze per valutare il mondo che ci circonda, comprese altre persone.


L'effetto spettatore
Immagine trovata per L'effetto spettatore


https://youtu.be/ZLFI9S5hAQU

in caso di situazioni di emergenza, gli spettatori presumono che “qualcun altro” interverrà, e alla fine tutti si asterranno dal farlo.

Per approfondire:
La Psicologia Subliminale
Modello teorico e tecniche d'intervento
Sammarco Raffaele?pn=1002" title="Sammarco Raffaele" >Sammarco Raffaele

€ 29

Lo Psicologo Risponde
Le risposte ai tuoi dubbi e alle tue domande
Dissensi?pn=1002" title="Dissensi" >Dissensi
€ 13

Emergenza e Psicologia
Rflessioni sul terremoto
In.edit Edizioni?pn=1002" title="In.edit Edizioni" >In.edit Edizioni
€ 7.9

Psicologia dell'Identità
Il Mulino?pn=1002" title="Il Mulino" >Il Mulino
€ 18.5

Psicologia Quantica
La dimensione dell'Essere
Armando Editore?pn=1002" title="Armando Editore" >Armando Editore
Voto medio su 2 recensioni: Da non perdere
€ 20

Psicologia Positiva
Applicazioni per il Benessere
Erickson?pn=1002" title="Erickson" >Erickson
€ 20

Psicologia Generale
Einaudi?pn=1002" title="Einaudi" >Einaudi
€ 22

Social Networks - Manuale
Rilavazione dei dati sulla comunicazione per persone con bisogni comunicativi complessi e i loro partner comunicativi
Omega Edizioni?pn=1002" title="Omega Edizioni" >Omega Edizioni
€ 21

eBook - Intelligenza Sociale - Pdf
La NUOVA Scienza del Successo
Macro eBook?pn=1002" title="Macro eBook" >Macro eBook
€ 6.9004

Psicologia
Psicobiologia - Psicopatologia - Psicoteologia
Gribaudi Edizioni?pn=1002" title="Gribaudi Edizioni" >Gribaudi Edizioni
€ 12.5

Intelligenza Sociale
BUR?pn=1002" title="BUR" >BUR
Voto medio su 2 recensioni: Buono
€ 11

Intelligenza Sociale
La nuova scienza del successo
BIS Edizioni?pn=1002" title="BIS Edizioni" >BIS Edizioni
€ 14.9





kc3vgnd8w