domenica 13 dicembre 2015

PNL: cervello istruzioni per l'uso: sconfiggere ansia e depressione prima parte

Sconfiggere ansia e depressione
PNL: cervello istruzioni per l'uso
Prima parte




Mai come in questo periodo mi è capitato di sentire persone lamentarsi di tutto, completamente spente e prive di ogni vitalità.
Sono i sintomi della depressione ed è assolutamente necessario avere a portata di mano delle strategie utili per sapere come gestirla quando appare.Risultati immagini per cu cu settete
Visto l'enorme successo dei consigli che definisco ''DA BAR'' ero tentato di darvi un set di istruzioni da psicologia ingenua ...... ma non è nella mia indole.
Quindi per ragioni di completezza e di tempo ho pensato di suddividere l'argomento in più parti alcune come sempre capibili per ragioni di sicurezza solo agli addetti del settore ed altre più 'semplici' fruibili da chiunque.
Questa è la prima ...... analizziamo il processo di formazione di ansia e depressione.
Vi ricordo che all'interno del codice sorgente di generazione dello stato patologico è sempre contenuto il codice binario di riparazione della sequenza.

Depressione e felicità sono un codice binario che esprime uno stato d’animo “scatenato” dalle nostre emozioni.
Il mondo "come se"
Tutti noi viviamo in un mondo "come se".
Per agire, facciamo alcune congetture su cosa accadrà.
Queste ipotesi sono tutte "allucinazioni", ma hanno il potenziale di generare speranza o paura, felicità o dolore.
Questo è un processo attivo di auto-ipnosi in corso, ed è potenzialmente sano.
Ad anticipare le sfide future, si stima l'importanza della sfida, e la forza delle nostre risorse per rispondere a questa sfida.
Alcuni stimano la sfida, e mobilitano utilmente il corpo per affrontare tale sfida, aumentando le pulsazioni e la frequenza respiratoria, e mobilitano i muscoli ecc.
L'ansi grave è un disturbo del processo di "Come -se".
La persona ansiosa (in contrasto con la persona che è impaurita da una minaccia reale) dimostra alcune "distorsioni cognitive" (per usare la terminologia di PNL, fanno alcuni fondamentali cambiamenti sub-modali / strategia).
Questi sono:

Ordinamento per il futuro.
Partecipando a potenziali eventi futuri, ad esclusione di presente e passato, la persona non è in grado di accedere a memorie di risorse, o effettivamente utilizzare le risorse a portata di mano.
Così, una persona che ha parlato a una folla di 1000 persone e le è piaciuto molto la scorsa settimana può farsi prendere dal panico pensando di ripetere la stessa cosa domani.
Ordinamento per pericolo.
La persona che presti maggiore attenzione ai rischi potenziali e meno alle potenziali sicurezze.
Lo fanno utilizzando la  "visione a tunnel" e suoi analoghi uditivi e cinestetici (ad esempio, una persona che ha paura di parlare in pubblico può vedere solo una persona arrabbiata intenta a fissarli, e non notare quelli sorridenti.).
Associare rappresentazioni interne di pericolo.
Questa è la chiave delle sottomodalità modificate dalla cura delle fobie nella PNL.
Aumentando il significato del pericolo.
La persona ansiosa aumenta le sottomodalità quali le dimensioni e la vicinanza sul temuto oggetto / situazione, in modo che la minaccia sembra più grande delle loro risorse.
Diminuiscono submodalità sulle proprie risorse e ricordi di successo.
La persona che ha paura di parlare in pubblico può vedere una camera piena di enormi occhi che la fissavano, e che la schiacciano sul pavimento.
Possono farlo in digitale uditivo da "parlare" il potere del pubblico li porta al rifiutare e umiliarli.
Valutazioni realistiche come risultato.
Piuttosto che la classificazione del rischio (ad esempio, "Su una scala di 1-10 quanto rischioso è questo?"), la persona ansiosa tende a comportarsi come se il pericolo = pericolo totale.
Le persone con una fobia di volare, per esempio, possono stimare in tempi normali che il rischio di un danno da un volo è uno su un milione (1: 1.000.000).
Nel momento in cui l'aereo decolla lo possono stimare come 50:50, e con una leggera turbolenza a 100: 1 in favore di un incidente.
Essi possono quindi portare in gioco una serie di convinzioni su ciò che "deve avvenire" in tali situazioni (ad esempio "devo uscire di qui.", "Devo prendere le mie pillole.").
Un altro tale insieme di credenze può comportare la stima dell'importanza di ciò che gli altri pensano di loro e le loro risposte.
Fare qualcosa di imbarazzante in pubblico può essere stimato come suscettibile di provocare conseguenze fisiche ogni giorno per i prossimi sessant'anni. Risultati immagini per imbarazzante
Pertanto, nello stato di ansia, la persona genera un intero insieme separato di credenze a cui rispondono - in termini PNL, una sequenza di incongruità.
Non essere "a causa".
Sinestesie sono disponibili in tutte le persone.
La persona ansiosa li esegue più frequentemente e con consapevolezza meno consapevole, che porta a credere alle loro percezioni appena capitano, o sono causate dall'ambiente, piuttosto che essere un risultato della loro attenzione a rappresentazioni di "pericolo".
Attivazione fisiologica.
La persona ansiosa agisce in diversi modi per attivare il proprio corpo.
Si concentrano maggiormente sulla inspirazione piuttosto che la loro espirazione.
Camminano e si muovono di più, e spesso si concedono meno tempo per il sonno rispetto agli altri individui.
Essi respirano attraverso la narice dominante.
Questo fa parte del loro rimanere nella fase di prontezza e attivazione per tempi prolungati.
Quando si hanno picchi di ansia in un certo momento della giornata  vuol dire che abbiamo raggiunto un livello critico nella gestione dei tempi di riposo e allerta.

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domenica 6 dicembre 2015

PNL: cervello istruzioni per l'uso: mantenersi in salute

PNL: cervello istruzioni per l'uso:
 mantenersi in salute
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"L'uomo è programmato per vivere 180 anni, se non arriva a questa età le cause vanno ricercate nell'alimentazione non corretta, negli stili di vita inadeguati e negli ambientali che ne accelerano l'invecchiamento" Robert Gallo (scienziato americano co-scopritore del Virus HIV".

Un corpo sano richiede una mente sana.
Se costantemente passiamo le nostre giornate pensando alle malattie ed infelicità probabilmente questo otterremo dalla nostra vita.
La scienza ormai da anni ha scoperto e confermato che concentrare la propria mente su pensieri positivi aumenta la nostra resistenza alle malattie di mille volte ...
Immaginatevi pieni di salute e vitalità, proprio come si vuole essere e mantenere questa immagine nella vostra mente mentre dirigete la vostra consapevolezza per la salute.
Comincia a sentire e sperimentare un nuovo inizio..... nota la sana energia a fluire in te come il sistema nervoso diventa più stabile e si diventa molto più calmo e più rilassato rispetto al passato. Risultati immagini per sano e rilassato
Tutti gli organi e sistemi del corpo funzionino a livelli più alti, mentre dirigete la vostra mente per migliorare la vostra salute e aumentare i livelli di energia.
Tutto il tuo metabolismo sta diventando finemente sintonizzato alle vostre esigenze individuali.
Il vostro sistema digestivo utilizza il cibo che si mangia in modo più efficace e si limitano le quantità di cibo in modo che stai mangiando la giusta quantità di cibo sano e nutriente che che occorre per una corretta alimentazione.
Tu desideri solo i cibi che fanno bene per te. 
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E mentre stai diventando molto più calmo dentro e molto più rilassato, tutta la tua visione della vita sta migliorando e cominci a prendere ogni giorno come viene.
Ti senti in un senso di accettazione, una sensazione di pace e serenità in profondità dentro di te. Risultati immagini per sano e rilassato
È il metabolismo durante i periodi di riposo diventa molto più naturale ed è regolato per il vostro stato di rilassamento e causa tutti questi miglioramenti al sistema, il battito cardiaco diventa più stabile e la respirazione diventa più naturale a causa della maggiore assunzione di ossigeno nei polmoni.
E il vostro intero sistema nervoso comincia a funzionare in modo più efficiente compreso il sistema nervoso automatico, che controlla la frequenza cardiaca e la respirazione senza nemmeno bisogno di essere coscienti di farlo, sta lavorando in pace e armonia.
Grazie al sistema nervoso migliorato, la digestione e reni iniziano a funzionare in modo più efficace e si sente un enorme miglioramento per tutto il vostro essere.
L'apporto di sangue ai vostri organi vitali come il fegato, il pancreas e la milza nutrirà questi organi in maniera più efficace e tutta la chimica nel vostro corpo diventa più equilibrata e stabile. 
Le onde cerebrali diventano equilibrate e questo indica un carattere più tranquillo e riposante e per questo si fanno sonni più tranquilli e si sperimentano bei sogni. Risultati immagini per bei sogni
E quando ti svegli, lo fai con una sensazione di freschezza e di piena tonicità.
E grazie al miglioramento delle funzioni biochimiche e metaboliche, la vostra resistenza generale alle infezioni e malattie migliora e la pressione sanguigna è normale ed affrontate le attività giorno per giorno con calma e serenità.
Il tono dei muscoli migliora e si ha più energia e vitalità con la quale potete svolgere le vostre attività quotidiane, la pelle e i capelli assumono un colorito sano, che si irradia da dentro. Risultati immagini per pelle e capelli perfetti
E tutte queste cose stanno cominciando a prendere posto in profondità dentro di voi, in questo momento.
Buona salute a tutti.

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