PNL: cervello istruzioni per l'uso: Autolesionismo

Autolesionismo

Autolesionismo è un modo per esprimere un disagio molto profondo.

Spesso, le persone non sanno perché si fanno dell'autolesionismo.
E 'un mezzo per comunicare ciò che non può essere messo in parole o in pensieri ed è stato descritto come un grido interiore.
In seguito, le persone si sentono meglio in grado di affrontare la vita di nuovo, per un po '.

Autolesionismo è un termine ampio.

La gente si può ferire o avvelenarsi .. vi do alcuni esempi: graffi, tagli o bruciature loro pelle, colpiscono se stessi con oggetti, facendo uso di droga o altre sostanze dannose.

Vi sono anche forme meno evidenti, tra cui rischi non necessari, frequentare paesi in via di sviluppo ad alto rischio, problemi di alimentazione (quali anoressia o bulimia), dipendenza da alcol e farmaci o qualcuno semplicemente non cura i propri bisogni emotivi o fisici.

Queste risposte possono aiutare qualcuno ad affrontare sentimenti che minacciano di travolgerlo, emozioni dolorose, come la rabbia, la tristezza, il vuoto, il dolore, l'odio di sé, la paura, la solitudine e il senso di colpa. L'autolesionismo è un mezzo per esteriorizzare il proprio disagio e distrarsi da esso, comunicarlo in una forma visibile e ottenere conforto e attenzione da chi ci circonda.
Può anche essere un mezzo di auto-punizione o un tentativo di guadagnare un po 'il controllo sulla vita.
Alcuni possono provare vergogna, paura e preoccuparsi per le reazioni di altre persone, quindi spesso nascondono quello che stanno facendo, piuttosto che attirare l'attenzione su di esso

Perché le persone sono spinte a farsi del male?

Una persona che decide di autoledersi è probabile che sia passata attraverso esperienze molto difficili, dolorose per un bambino o un giovane adulto.

A quel tempo, probabilmente non c'era nessuno col quale poteva confidarsi, quindi non ha ricevuto il sostegno e la presa emotiva di cui aveva bisogno per farvi fronte.
L'esperienza potrebbe essere: violenza fisica, abuso emotivo, oppure abuso sessuale.
Potrebbe essere stato trascurato, separato da qualcuno che amava, è stato vittima di bullismo, molestie, aggressioni, isolato, messo sotto pressione intollerabile, senza casa, mandato in cura, in ospedale o ad altre istituzioni.

Esperienze come queste erodono l'autostima.
Emozioni che rimangono sepolte e bloccate completamente fuori della consapevolezza. Se un adulto di fiducia tradisce o abusa di loro e non ci sono altri testimoni, i bambini spesso sentono loro la colpa e girano la rabbia verso l'interno. Nel momento in cui diventano adulti, l'autolesionismo può essere un modo di esprimere il loro dolore, punire se stessi e mantenere lontano il ricordo.

C'è spesso una mancanza di dolore durante l'atto di autolesionismo, un po 'come l'assenza di sensazione che si verifica spesso durante abuso o trauma.
Il corpo produce oppiacei naturali, che lo mandano in letargo per mascherare le emozioni e la sofferenza fisica.
Una persona gravemente traumatizzata può finire per sentirsi abbastanza distaccata dai sentimenti provati e dal corpo. Alcuni possono ferirsi e mantenere quel senso di essere separati per convincere se stessi che non sono vulnerabili. Altri possono ferirsi, al fine di sentire qualcosa e sapere che sono reali e vivi.

Chi ha più probabilità di cadere nell'autolesionismo?

Secondo la ricerca, la maggior parte sono giovani donne, anche se la percentuale di giovani uomini sembra essere in aumento. Autolesionistico è anche significativo tra i gruppi minoritari discriminati dalla società.Qualcuno che ha problemi di salute mentale ha più probabilità di autolesionismo. Così sono coloro che sono dipendenti da droghe o alcol, o che si trovano ad affrontare una serie di problemi importanti della vita, come l'essere senza casa, una madre sola, in difficoltà finanziarie o di altro tipo o che vivono in circostanze stressanti. Un fattore comune è spesso una sensazione di impotenza o impotenza per quanto riguarda le loro emozioni.

Autolesionismo coinvolge tutti noi ad un certo livello.

Giovani

Una recente ricerca incentrata sui giovani suggerisce che il 10 per cento tra i 15 e i 16 anni si è auto-danneggiato, di solito tagliando se stessi e le ragazze hanno molta più probabilità di autolesionismo rispetto ai ragazzi. Il motivo più comune è per trovare sollievo da una situazione terribile'. I giovani sono spesso sotto forte pressione in famiglia, a scuola e tra i loro coetanei. Molti giovani riferiscono di avere amici che si provocano lesioni.

La ricerca suggerisce che le persone giovani che fanno autolesionismo hanno molto più probabilità di avere una bassa stima di sé, di essere depressi e ansiosi. Essi possono ritirarsi in se stessi, avere sensazione di rabbia, incolpare se stessi, tendono a bere e fumare troppo e utilizzare farmaci senza motivo. Essi si confidano con pochi amici e tendono a non parlare con i loro genitori o altri adulti o per chiedere l'aiuto di cui hanno bisogno.

Donne

Le donne spesso si trovano in un ruolo assistenziale, mettendo i propri bisogni per ultimi. Questo può compromettere gravemente il loro senso di valore, le loro opinioni e punti di forza. Col tempo, una donna può arrivare a sentirsi meno importante, silenziosa testimone agli abusi che deve sopportare. Può perdere il suo senso di identità, potere e diritti. Per sopravvivere, lei può tagliare se stessa dai suoi bisogni reali, ad esempio, se il punto di riferimento per questa situazione è la dimensione e la forma del suo corpo, lei può limitare drasticamente ciò che mangia.

Maschi

Se gli uomini sono conformi allo stereotipo maschilista esprimere l'emozione è una debolezza, è possibile che vivano i sentimenti in maniera completamente distaccata. Possono avere meno difficoltà a mostrare rabbia rispetto alle donne, ma se sono in prigione, dove i sentimenti devono essere repressi, gli uomini sono più propensi a rivolgersi a autolesionismo, soprattutto se sono stati abusati.

Autolesionismo: cosa possiamo fare?

Cosa posso fare per smettere l'autolesionismo?

La cosa più importante da ricordare è che abbiamo delle scelte: per fermare l'autolesionismo può cominciare ora.

Se riesci a rispondere SI alle domande qui sotto significa che sei pienamente predisposto a sconfiggere il peggior nemico di te stesso.
1) sono consapevole di fare qualcosa di sbagliato?
2) E’ sbagliato giustificare il mio gesto?
3) Ci sono almeno due persone che sono disposti ad aiutarmi a fermarmi?
4) Ho qualcuno che sà del mio autolesionismo, dal quale posso andare se sono disperato/a?
5) Ho trovato almeno due modi alternativi sicuri che riducono i sentimenti che mi inducono all'autolesionismo?
6) Sono in grado di dire a me stesso, e credere, che voglio smettere di farmi male?
7) Posso riuscire a tollerare i sentimenti di frustrazione, disperazione e paura?
8) Conosco un professionista che anche mi può dare sostegno e aiuto in caso di crisi?
9) Penso che l’autolesionismo possa invalidarmi la vita?
10) Ho motivo per credere che riuscirò a guarire?

La conoscenza è potere .
Raccogliere quante più informazioni possibili sul vostro comportamento. Tenere note di quello che sta succedendo, quando si sente il bisogno di farsi del male: in un periodo di tempo è possibile identificare i pensieri specifici che emergono. E 'anche utile tenere un diario giornaliero di eventi e sentimenti ed è un modo di registrare come affrontare o incanalare forti emozioni di rabbia, dolore o la felicità.
Prova a parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno.
Anche se si può pensare che il sentire le emozioni sia una cosa personale, ci sono altri che possono capire il tuo dolore e contribuire a aumentare la tua forza e coraggio. Molte persone trovano che unisce un gruppo di sostegno di persone con problemi simili è un passo importante per sentirsi meglio e cambiare le loro vite. Se non ci sono gruppi di sostegno adeguati nella tua zona parlate con il vostro medico.
Costruite la vostra autostima .
Ricorda che non sei da biasimare per come ti senti, il tuo autolesionismo è espressione di forti sentimenti negativi. Non e 'colpa tua. Fai la lista dei tuoi sentimenti, e quindi scrivi le dichiarazioni positive su di te, o il mondo intorno a te. Se non riesci a pensare cose positive su di te, chiedi agli amici di scrivere le cose che piacciono di te. Mantiene queste frasi in modo che siano visibili. Crea un file audio con la tua voce dove ripeti frasi positive su di te. Sentire la propria voce può essere rilassante.
Cercate di trovare il modo per rendere la vita meno stressante.
Mangia in modo sano, fai almeno 8 ore di sonno e fai attività fisica - tutti questi sono sistemi noti per aumentare l'autostima e sollevare l'umore.
Avere i numeri di telefono di amici, o linee di assistenza locali e nazionali
dove si possono trovare facilmente in caso di crisi, nel caso in cui hai bisogno, qualcuno con cui parlare.
Pensate alla vostra rabbia e che cosa fare con essa.
Se non fossi occupato ad essere arrabbiato con te stesso, con chi saresti arrabiato? Scrivi una lista di persone che ti hanno indotto a stare male. Ricordate a voi stessi che vi meritate le cose belle della vita, non la punizione per quello che altri hanno fatto a te.
Foderare una serie di cuscini con il viso delle persone che hanno ti hanno indotto al dolore.
Dì loro come hanno fatto a farti del male e che si meritano una punizione. Prendi a calci e colpisci i cuscini questo ti farà stare meglio. Provate a farlo con qualche amico, se possibile, in modo che l'esperienza è condivisa e non farti del male.
La creatività è un potente strumento contro la disperazione.
Qualunque cosa ti solleva dal tuo dolore e ti fa sentire bene è creativo. Se hai voglia, prova a disegnare o dipingere come ti senti. Alcune persone disegnano su se stessi, con colori vivaci.

Se la buona volontà personale di combattere l’autolesionismo non produce significativi miglioramenti bisogna chiedere, senza esitazione, timore e vergogna, aiuto ad un esperto.