PNL TECNICA PER DIMAGRIRE
SENZA SFORZO
Avete pasteggiato per tutto il periodo invernale a cinghiale e polenta?
Peggio per voi.
Ok ora vediamo di trovare una soluzione rapida ... efficace ... e poco complessa.
Ora leghiamo un gesto fisico con un sentimento di disgusto.
Trova un angolo della casa tranquillo, siediti e comincia a pensare ad un alimento per te assolutamente disgustoso, qualcosa di completamente indigesto.
Se di solito mangi anche le gambe del tavolo, allora scegliti la cosa più schifosa che ti viene in mente e mettilo su un piatto.
Cacca del cane appena pestata?
Vomito del dopo pranzo di matrimonio?
Piatto di scarafaggi?
Una saponetta a forma di mandorla?
Ora scegli il gesto che ti serve per attivare il sentimento negativo, scegli un gesto inusuale, cosa dite di spremere pollice e mignolo fra di loro.
Mentre tieni premuti pollice e mignolo chiudi gli occhi e immagina di avere davanti questo piatto, guardalo e odoralo, adesso prendi una cucchiaiata e comincia a portarla alla bocca, odora la schifezza sul cucchiaio, toccala con la lingua, senti il suo sapore, mettila in bocca ed assaporala più che puoi.
Immagina cosa proveresti ad averla in bocca e a masticarla, fai così fino a quando non ti senti completamente disgustato e poi fermati.
Apri gli occhi e rifa.
Controlla adesso che l’ancora sia installata, spremi mignolo e pollice fra di loro e vedi se torna sentimento di disgusto, se non è così rifai meglio la procedura.
Passo 2: Associazione del sentimento negativo alla pietanza
Adesso immaginati la pietanza che vuoi smettere di desiderare, nota come la immagini, è grande?
E’ a sinistra o a destra?
Allarga quest’immagine e rendila sempre più grande, sempre più luminosa fino a quando te la trovi davanti la faccia e puoi vedere ogni singolo dettaglio e poi passaci attraverso.
Passaci dentro, sentila dentro di te, e poi dietro di te.
Ora premi pollice e mignolo insieme e ricorda il sapore del piatto disgustoso.
Immagina di mangiare la pietanza che ami mischiata al cibo disgustoso, immagina i due sapori insieme, immagina la consistenza dei due prodotti, il sapore che potrebbe avere, mastica, lecca, sentilo sotto la lingua, immaginati l’odore fino a quando non sei disgustato al massimo e poi fermati.
Facciamo il test.......
Pensa al cibo che ti piaceva, se tutto è andato bene dovresti provare adesso stesso senso di disgusto che puoi rievocare in ogni momento tramite il gesto che abbiamo ancorato.
Tutto ok.
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