Assertività
La maggior parte delle persone vogliono essere comprese ... e in passato sembrava, spesso, che il
modo più semplice di affrontare una situazione era l'assertività vista come un andare con il flusso. Tuttavia ... stai cominciando a capire sempre di più che, consentendo ad altri di calpestare i tuoi sentimenti o bisogni stai negando a te stesso un diritto umano fondamentale ... il diritto di essere trattato equamente agli altri ... e di ricevere il rispetto ... non solo da quelli che ora si stanno avvantagiando... ma ancora più importante ... stai negando il rispetto per te stesso.
Ti rendi conto, inoltre, che , consentendo alle persone dominanti o avide di ingannarti ... stai seriamente rafforzando un comportamento ingiusto ... un comportamento egocentrico aiutandoli a diventare ancora più arroganti o scioviniste ... è per questo che ora hai deciso di fare qualcosa
al riguardo ... leggendo il mio articolo.
Lo si può fare facilmente ed efficacemente ... senza violare i diritti degli altri ... semplicemente con tatto, giustamente ed efficacemente esprimendo le vostre preferenze, bisogni, opinioni e sentimenti.
Stai per imparare un modo di fare richieste o chiedere favori in modo rispettoso.
Siamo tutti figli dell'universo in questo mondo... con gli stessi diritti di qualsiasi altra persona e quindi trattiamo tutti e noi stessi in modo equo e con rispetto.
Non più soffrire in silenzio o porgere l'altra guancia ... o assumendo un atteggiamento che nulla può essere fatto per migliorare una situazione scomoda ... da ora in poi troverete facile esprimere emozioni negative se ritenete che siano giustificati ... si può esprimere lamentele quando si è non soddisfatti o si ha del risentimento, si deve fare una critica oppure in disaccordo senza preoccuparsi
inutilmente di perdere l'approvazione di nessuno.
Se non si vuole fare qualcosa o andare da qualche parte, allora è il vostro diritto di dire no, si può rifiutare richieste da altri senza sentirsi obbligati a dover accampare delle scuse o motivare ... se
davvero non si vuole fare qualcosa con fermezza e enfaticamente dire ... No.
Essere assertivi vi viene naturale ... anche voi godete mostrando emozioni positive
come la gioia, l'orgoglio, simpatia, con qualcuno, attrazione ... e facendo genuini
complimenti.
Ogni volta che, invece, vi faranno dei complimenti rispondete semplicemente con un "Grazie."
Si inizia a mettere in discussione l'autorità o la tradizione ... non ribellarti ... ma assumiti
la responsabilità di far valere la tua opinione ... per consentire
di migliorare le cose. Tu non sei di uno schiavo.
Si scopre che è possibile avviare, continuare, cambiare e terminare conversazioni
comodamente.
Vi piace condividere i vostri sentimenti, opinioni ed esperienze con gli altri e gli altri piace ascoltare e comunicare con voi.
Da bambini siamo bombardati con le regole ... viene detto di non farlo o non
farlo ... e queste regole aiutano a produrre figli sottomessi ... e dopo ... sottomessi adulti.
Probabilmente ci sono buone ragioni per molte di queste regole che vengono impartite ai bambini ...
però, come adulti, abbiamo bisogno di non seguire ciecamente le regole.In effetti, ognuna di queste ingiunzioni deve essere impartita in determinate condizioni:
Si dispone di un diritto di essere il primo (a volte), per fare degli errori, per essere emotivo, di esprimere i propri sentimenti, di avere le proprie ragioni, per fermare gli altri e fare domande, per chiedere aiuto, per chiedere ragionevoli modifiche, per avere il proprio lavoro riconosciuti, di essere il solo a dire "no" o "non ho tempo", e così via.
Ti rendi conto, ora, che sei stato ipnotizzato negativamente ed i vecchi insegnamenti ti hanno impedito di affermare te stesso.
Non sei più una bambino/a ... tu sei un adulto che ha il diritto di dire e fare ciò senti giusto.
Affermando se stessi in questo modo si mostra che ci si aspetta il rispetto ... e perché ci si aspetta il rispetto ... è proprio quello che si ottiene ... e ogni giorno ci si sente più felici e fiduciosi.
Benissimo ..... tante belle parole...... fino qui abbiamo parlato di cosa bisogna fare per essere assertivi, ma il problema è come ..... ripeto ....... come introdurre, in schemi che ci portiamo dietro dalla nascita, questi nuovi??????
Se un braccio lo legate dietro la schiena per un giorno, 100 giorni o entriamo nel tuo caso specifico ...... quanti anni hai?
.....XX......
Bene se per xx anni hai tenuto un braccio legato dietro la sciena, ora che te lo libero pensi di poter andare a giocare a tennis domani mattina? tra un mese?
Scordatelo.
Cosi funzionano i nostri schemi mentali .... quindi come facciamo????
Assertività
Crea una scena nella tua mente ... se vuoi ... di una persona che ... per te ... è l'
epitome (L'epitome è la sintesi di un'opera estesa operata tagliando le parti ritenute meno importanti: se da un lato ha il vantaggio di mantenere, nelle parti salvate, il testo originale, dall'altra il taglio è ovviamente arbitrario, e quindi possono risultare escluse dall'epitome parti dell'opera invece importanti.
Questo tipo di riassunto è stato in voga in diversi periodi del passato - nell'antica Grecia, a Roma, e durante il medioevo: le epitomi che ci sono arrivate riescono quindi di grande valore filologico.
Volendo estendere il significato, l'epitome è una crema, un distillato, una sceltissima combinazione che, pur incompleta, è capace di rappresentare qualcosa di più ampio: un libro singolo potrà essere valida epitome dell'intera produzione di un autore; un servizio televisivo su un comico ci preparerà un'epitome dei suoi sketch più famosi; l'acerrimo nemico dell'eroe potrà essere l'epitome del male.) della tua persona assertiva ideale.
Qualcuno che non sarà vittima di bullismo e che non accetta pareri imposti, che non teme il conflitto quando pensi sia giusto, uno che esige il rispetto per le proprie opinioni.
Guarda come lui o lei interagisce con gli altri ... ascolta il loro modo di comunicare ... e ... quando si è pronti ... come un fantasma entrate dentro quella persona e sentire cosa vuol dire essere loro.
(Rimanete in questa situazione per un minuto)
Ora inserire questo nuovo voi in una situazione in cui è necessario far valere
se stessi.
Ascolta quello che dici, guarda come si comanda il rispetto ... nota come è efficace comunicare con gli altri e nota i buoni sentimenti dentro di te, come descrive le modifiche che si vorrebbero apportare, specifiche, su quale idea fermarsi e quale iniziare ... garantire che le modifiche richieste sono ragionevoli e nel pieno rispetto delle esigenze dell'altra persona.
Siete disposti ad apportare delle variazioni, se necessario, perché dovete essere attenti ai sentimenti altrui come ai vostri.
Giorno dopo giorno diventi molto più assertivo e fiducioso in te stesso ... questi cambiamenti riflettono sul comportamento di altre persone da e per le aspettative di voi ... si rendono conto che
non si è l'oggetto di loro capricci e richieste ... e ti trattano con il rispetto che meriti.
Questi suggerimenti elaborati con questa tecnica sono incorporati nella nostra mente subconscia e crescono ogni giorno più forti.
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Interessante,probabilmente fattibile e "conveniente".C'è sempre un ma: in barba alle migliori intenzioni,ci sono situazioni personali che in partenza mettono uno STOP ad ogni tentativo di miglioramento.Il predetto suggerimento cade nel vuoto per chi deve accontentarsi di essere un ...ritaglio dell'epitome ...Grazie comunque.
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