PNL: cervello istruzioni per l'uso: Come pianificare la felicità

Come pianificare la felicità

Il modo in cui pianifichi la tua giornata influenza la tua felicità?

Certo, se progetti bene la tua vita, anche se frenetica.
Frenetico può assumere un valore diverso da stressante.
Pensi sia complesso?
Segui le mie istruzioni e poi dimmi com'è andata.

Vivere minuto per minuto

Sicuramente conosci qualcuno che vive vicino all'orologio. (Tu?)
Sveglia alle 6:00 in punto, in palestra alle 7:00. Pranzo a mezzogiorno, pausa caffè alle 13:00, lasciare il lavoro alle 18:00 in punto.
Gli impegni della giornata sono pianificati ed eseguiti alla stessa ora ogni giorno, spesso sulla base di valutazioni pre-programmate del traffico, del parcheggio e di altre circostanze pratiche.
Per un individuo il cui programma è rigido e affidabile, la prevedibilità non ha prezzo.

L'impulsività è un concetto estraneo e scomodo per qualcuno che vive questo tipo di vita strutturata. Questo non è il tipo di persona per cui pianifichi una festa a sorpresa o un weekend spontaneo a Borgo San Siro.
Non è fattibile.

Seguire il flusso

Dall'altra parte dello spettro c'è l'individuo che preferisce andare con il flusso.
La colazione ogni volta che si ha fame, così come il pranzo e la cena.
Tuttavia, questo tipo di persona non è un fannullone.
Spesso impiegati in modo produttivo, le responsabilità sono viste come progetti da completare, al contrario di incarichi che sono "dovuti" in determinati momenti.
Sebbene le scadenze siano preferibilmente fluide, tuttavia, qualcuno con un orientamento basato sui risultati potrebbe rimanere al lavoro ben oltre il "tempo di chiusura" fino al completamento del progetto.

Questa persona è a disagio con l'imposizione di scadenze rigorose o limiti di tempo - in qualsiasi contesto.

Entrambi i tipi di pianificazione sono membri produttivi della società, sia professionalmente che personalmente.
Poniamoci ora la domanda fatidica: chi è più felice?
Considerando entrambi i tipi di programmi, quale ti fa sentire più stressato e ansioso?
Se si sceglie la pianificazione rigida basata sul tempo, la selezione viene corroborata dalla ricerca.

Quando l'orologio colpisce: una questione di controllo

Sellier e Avnet in uno studio chiamato "So What if the Clock Strikes?" (2014) hanno esaminato l'impatto dello stile di pianificazione sul benessere e il controllo. [I] Hanno esaminato due distinti stili di pianificazione: evento-tempo e ora-orologio.
L'evento ha coinvolto le attività di pianificazione in base all'ordine in cui devono essere completate e le stesse in base al tempo nel quale dovevano essere completate.
Hanno scoperto che l'adozione di uno stile rispetto ad un altro influiva sulla percezione individuale del mondo.

Nello specifico, hanno scoperto che le persone che seguono l'orologio vedono il mondo come controllato attraverso il fato o il caso, mentre i pianificatori degli eventi sono più propensi ad attribuire le circostanze alle proprie azioni.

Queste distinzioni hanno prodotto variazioni significative nell'umore.
Sellier e Avnet spiegano che, a causa della differenza nel luogo di controllo interno, le persone che seguono l'orologio erano meno capaci di assaporare emozioni positive.

Questa è una scoperta significativa per le persone impegnate, in particolare per quelle per le quali la loro routine quotidiana non fornisce naturalmente un senso di piacere.
Per gente come questa, qualsiasi quantità di felicità durante il giorno rende le cose più facili.
Quindi come funziona?

Clock-Time v. Orientamento temporale dell'evento

Sellier e Avnet spiegano come persone diverse hanno orientamenti diversi.
Osservano che l'orologio indica un'enfasi sull'efficienza; evento-tempo sottolinea l'efficacia.
Ogni orientamento sembra produrre una visione diversa del mondo.

Le loro ricerche suggeriscono che forse le persone che operano all'interno di un quadro orario vedono il mondo come una serie di eventi separati che possono essere programmati indipendentemente, dove quelli con un orientamento in tempo-evento vedono la vita come una serie di eventi collegati che fluiscono insieme in un ordine maniera.
Riguardo al legame con il benessere, hanno scoperto che affidarsi a un orologio invece di sentimenti interni su quando impegnarsi in attività compromette la coltivazione di emozioni positive.

Andare fuori dal tempo

Naturalmente, c'è una posizione di compromesso per coloro che devono rispettare un orario nel corso della loro giornata.
Dopotutto, non possiamo semplicemente andare al lavoro quando ne abbiamo voglia, arrivare in ritardo a prendere i nostri figli dall'asilo nido, o saltare l'appuntamento di un dottore perché non abbiamo finito di falciare il prato.
Tuttavia, nel tentativo di massimizzare la felicità, potrebbero di fatto esserci dei periodi di tempo che possiamo lasciare non strutturati, in particolare nei fine settimana o in altri periodi di tempo in cui non è necessario essere formalmente in orario.

Anche il riconoscimento del fatto che potremmo essere diventati schiavi del nostro programma può fornire una certa prospettiva che ci consente di considerare se dobbiamo davvero eseguire quella commissione entro le 14:00 di sabato o se possiamo semplicemente lasciarla per dopo e goderci del tempo di qualità con i nostri cari.
Attendo come sempre idee commenti.

Per approfondire: