PNL: cervello istruzioni per l'uso: sconfiggere ansia e depressione terza parte

PNL: cervello istruzioni per l'uso: 

sconfiggere ansia e depressione terza parte

La prima parte la trovate qui

La seconda parte la trovate qui

Riassumiamo

L'ansia è lo stato indesiderato più comune in psicoterapia, e viene generata da una serie di sinestesie dalle rappresentazioni di potenziali pericoli futuri e l'attivazione di fenomeni cinestetici.
La persona ansiosa ordina i potenziali pericoli futuri, associandosi a loro, ed esagera le loro submodalità.
Ciò si traduce in valutazioni non realistiche del pericolo, e questo porta i soggetti ad avere un senso dello stato emotivo fuori del loro controllo.
Utilizzando il sistema di risoluzione che vi vado a descrivere otterrete ottimi risultati.

Stato di risorse 

Stabilire una collaborazione, relazione consultiva piuttosto che una magica o dipendente.

Rapporto stabile 

Riconoscere la difficoltà della persona.
Valutare i metaprogrammi (soprattutto Verso-Lontano da, Tempo Orientamento, Associazione-dissociazione) e l'eccitazione fisiologica.

Specificare Risultati 

Impostare un contratto di consulenza a tempo determinato con i risultati.
Costruire la speranza di cambiamento e spiegare la necessità di completare i compiti a casa.

Aprire il Modello del Cliente del Mondo 

Insegnare alla persona la struttura dell'ansia e sollecitare i grilletti che la persona sta usando, dimostrando il loro potere con i "Livelli logici della terapia".
Riformulare l'ansia ed i suoi sintomi fisici come gestibili.
Utilizzare domande soluzione focalizzate per costruire risorse

Guidare allo Stato desiderato 
Insegnare e far praticare il fisiologico, compresi i muscoli e controllo della respirazione.
Impostare ancore relax.
Modificare le submodalità dei grilletti utilizzando spostamenti e sostituzioni.
Utilizzare la cura traumi su tutti i grilletti.
Insegnare alla persona ad alterare il tempo e la prospettiva per guardare indietro dal futuro.
Insegnare alla persona i movimenti oculari che omette oppure un gioco che permette tutti gli accessi come la giocoleria.
Utilizzare tecniche che partono da un quadro ampio della situazione per poi analizzare i dettagli. (Mind Backtracking, Ascending States, Core Transformation‒2, Parts Integration).
Considerare l'utilizzo del cambiamento di credenze o installazione di strategie per completare l'impostazione di una nuova risposta.

Verificare il cambiamento 

Insegnare alla persona a festeggiare la loro nuova capacità di rilassarsi.

Uscita: sguardo dal futuro 

Portare la persona nel futuro per potersi girare indietro sulla linea del tempo e rendersi conto dei cambiamenti..

Per approfondire:

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Ruediger Dahlke Uscire dalla Depressione Sentieri di luce nel buio dell'anima Urra Edizioni € 25

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Ansia e Depressione Tecniche per sconfiggere e rilassarsi con il massaggio, riducendo lo stress Gribaudo Edizioni € 7.5

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Camillo Loriedo, Valeria Ugazio, Maurizio Andolfi Depressioni e Sistemi Il peso della relazione Franco Angeli Editore € 29.5

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Pietro Spagnulo, Stefano Marchi Liberi dalla Depressione Con la terapia cognitivo comportamentale e la mindfulness Ecomind € 13

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Peter Bongiorno E se non fosse Depressione? Carenza di vitamina B, infiammazioni croniche, ridotta esposizione alla luce, squilibri tiroidei, disidratazione ecc. possono indurre sintomi simili alla depressione Punto d'Incontro € 13.9

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Laura Boggio Gilot La Depressione Un approccio integrale Satya - Edizioni Aipt € 16

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Barbara Polettini Depressione Ansia, attacchi di panico malinconia disturbi da stress Edizioni Del Baldo € 8

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