Come imparare a focalizzare l'attenzione
Cosa avviene quando poniamo la nostra attenzione su qualcosa?
Fare attenzione a qualcosa permette alla nostra mente di focalizzarsi su quello che uno desidera realizzare.
E ... già a questo punto .... siamo impantanati.
Tonino Carotone diceva che è un mondo difficile ....
Se non sapete cosa volete ma perfettamente ciò che non volete vi consiglio il mio corso obiettivi
Quando non raggiungiamo risultati generalmente è perché non riusciamo a focalizzare l'attenzione.
Una mente che vaga compie molto poco.
Tutti ci siamo ritrovati a riprodurre azioni senza fine e senza raggiungere lo scopo.
La concentrazione è l'elemento basilare nel focalizzare l'attenzione, e poiché è così importante per l'ipnosi, le tecniche che vi presento ogni settimana e per la vita in genere, è bene considerare le seguenti leggi:
1. In ogni espressione di coscienza dobbiamo concentrarci e porvi attenzione
2. Maggiore è l'attenzione che poniamo su di un particolare obiettivo e meno notiamo altre sensazioni.
3. Maggiore è l'attenzione che poniamo su di un particolare obiettivo e meno notiamo le nostre sensazioni interne.
Ora passiamo all'azione vi propongo due esercizi per sviluppare la capacità di concentrazione
Prima proposta.
Posizionatevi in una stanza buia e focalizzate una luce su di un quadro alla parete.
Sedetevi confortevolmente di fronte al quadro, e osservatelo.
Notate ogni dettaglio dell'immagine.
Studiate ogni linea, ogni ombra, ogni colore, ogni minuto dettaglio; è stupefacente la quantità di dettagli che possono essere individuati in una semplice immagine quando uno la osserva.
Concentratevi e assorbitevi nell'immagine così intensamente che ogni cosa attorno a voi sembri svanire.
A mano a mano che riuscite a fare questo, più potentemente la legge dell'attenzione entra in gioco e le impressioni esterne cessano di esistere.
Anche il vostro corpo si perderà nella concentrazione.
Praticate questo esercizio più volte, utilizzando una differente immagine ogni volta.
Miglioriamo ora lo sguardo e rendiamolo molto potente.
Scegliete qualche piccolo elemento e incominciate a fissarlo senza battere le ciglia e con intensità; tutta la vostra attenzione deve essere diretta sul punto.
Quando vi viene da battere le palpebre, interrompete.
Aumentate gradualmente il tempo per il quale rimanete senza sbattere le palpebre: potete iniziare con qualche decina di secondi e poi aumentare gradualmente fino a raggiungere un minuto, incominciate allora ad aggiungere un minuto alla volta sino ad arrivare ad un quarto d'ora.
Riposate sempre un po' gli occhi tenendoli chiusi dopo aver fatto quest'esercizio.
Non sfregateli mai con le mani per non irritarli.
Buon divertimento.
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Chi sa concentrarsi su qualche cosa e perseguirla come unico scopo ottiene, alla fine, la capacità di fare qualsiasi cosa.M.Gandhi
Ti sei mai chiesto cosa desideri veramente?
Sei soddisfatto di ciò che hai?
Sei sano ed equilibrato?
Sai cosa vuoi in ogni ambito della vita?
Ti sei posto degli obiettivi ben formati per definire il tuo futuro?
"Se sai veramente quali cose vuoi ottenere dalla vita, è incredibile come le opportunità arriveranno per permetterti di averle" John M. Goddard
Ci sono persone che sembrano non ottenere mai nulla. Queste persone non ottengono nulla per il semplice fatto che non sanno definire cosa vogliono.
Sapere ciò che vuoi e definirlo con chiarezza e precisione ti rende responsabile. Cioè abile di rispondere, di agire, di fare qualcosa di concreto verso quell’obiettivo.
“se non sai dove stai andando,
molto probabilmente arriverai altrove”
Yogi Berra
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