#DEPRESSIONE SOLUZIONE
#Depressione è uno dei termini più ricercati in internet.
In cosa consiste secondo voi?
Proviamo ad affrontarla in un modo ....diverso rispetto il classico approccio terapeutico.
Guarda la foto del ballerino sotto il titolo.... la persona che sta ballando ti sembra depressa?
No vero?
Io risponderei dipende ma questa è un'altra storia.
Cosa cambia secondo voi tra una persona depressa
?Analizziamo alcuni tratti della persona in uno stato depressivo.
................
Ho usato volutamente l'espressione stato depressivo e non depresso in quanto non vi è nulla nella persona di sbagliato da cambiare.
Un uomo è un uomo e non lo trasformiamo in un chihuahua
Bene.
I tratti riconoscibili osservando la persona in difficoltà adattiva sono:
corpo chiuso
movimenti lenti
viso con espressione triste quasi abbattuta
sguardo che punta verso il basso
respirazione superficiale e accelerata
andamento compassato…
Cosa sta avvenendo nel loro cervello?
Cosa stanno filtrando della loro vita?
La loro attenzione si sta focalizzando su tutto quello che va male, si sentono impotenti di fronte agli eventi, ed anche tutte le loro decisioni sono indirizzate al non fare nulla “Tanto cosa cambia”…
Giusto?
Focalizzarsi su qualcosa può definirsi una malattia ?......
Conosco persone che si focalizzano sulle marche dei prodotti, altri sui siti porno, altri sui cani, altri sul benessere, ......sul cibo, ....... ecc. ......
Si è una malattia.
.........
Scherzo.
Diciamo che crediamo troppo alle ipotesi di realtà che ci propone il nostro cervello.
IPOTESI!!!!!!
ALLUCINAZIONI PIÙ O MENO CONTROLLATE!!!!
La depressione non è altro che stati negativi continui dovuti ad una vita sociale/affettiva diversa da quella sperata e o visione del mondo falsata.
La persona non ha capacità di vedere le cose da altri punti di vista che non siano quelli negativi, non riesce a gestire il suo stato d’animo e vive costantemente emozioni negative, ingigantisce ogni singolo aspetto della sua vita e se ne sente schiacciata.
Per prima cosa analizziamo se l'ambiente nel quale vive è corrispondente alle sue aspettative.
Secondo delineare le strategie efficaci da dare alla persona in difficoltà.
Terzo insegnare come applicare correttamente gli strumenti appresi.
Quarto definire il motivo per il quale vale la pena modificare lo stato. Per chi lo si sta facendo.
L’essere umano evita per sua natura tutto quello che gli produce o può procurargli dolore perché in lui è insito, sin dalla nascita, il concetto di sopravvivenza
e tutti viviamo e conviviamo con emozioni negative.
Mi ripeto conviviamo, vivere insieme!
Il saperlo fare rappresenta la differenza tra una vita serena/neutra ed una vita tormentata da pensieri negativi.
Bene..... è giunto il momento di agire.
La prima mossa per combattere la depressione è fare un’azione di reverse engineering (ingegneria inversa) individuando tutti gli atteggiamenti della persona depressa e sostituirli con quelli di una persona che non lo è.
Questo ingannerà il nostro cervello!
Passiamo ora al viso e, se è triste, gli “imponiamo” di assumere una posizione del viso che ricordi quella del sorriso.
Ora facciamo un rapido controllo generale:
respirazione è tranquilla profonda.......
il sorriso ...... dai ..... ridi......ridi di gusto ......
muoviti .......scuoti le braccia ..... scuoti le gambe ..... come i gatti dopo che hanno fatto pipi ....... corri........
Noterete inizialmente dei cambiamenti minimi, poi, come un auto spinta giù da una discesa, prenderete velocità e i mutamenti saranno più marcati e duraturi.
Una volta fatto questo possiamo agire sulle immagini mentali e riordinare le informazioni trasformando gran parte dei suoi pensieri negativi in neutri.
Cosa avverrà?
La vita si tingerà di nuovi colori e attraverso ottimizzando gli obiettivi a breve, medio e lungo termine e riprenderete in mano il timone della vita.
Ricomincerete a prendere delle decisioni positive e questo vi renderà protagonista della vostra vita con forti giovamenti anche per le persone intorno a voi.
Ora ..... so bene che farlo da soli è complicato e che a volte non ci si rende neanche conto di trovarsi in uno stato difficoltoso.
E se se qui vuol dire che hai fatto il primo passo verso la tua serenità.
o so, lo sappiamo, non è semplice ed è tremendamente complicato provarci da soli.
Chi è in uno stato depressivo, spesso, non si rende conto di esserlo.
Mi rivolgo a te, se sei in questo stato e lo ammetti è già il primo passo.
Certo facendo da soli i tempi si allungano, ma tu sei un leone
.......
sai cadere e rialzarti
e sai che nulla e nessuno può distoglierti dai tuoi obiettivi ed intaccare il tuo sorriso.
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