Vi starete chiedendo come?
In PNL il sintomo è solo un messaggio che ha una intenzione positiva ... quindi per prima cosa cercate di scoprire l’intenzione positiva del vostro “messaggio”.
Cosa sentite .... dolori al capo, prurito agli occhi o alla pelle, stanchezza, pesantezza, mal di schiena, stress o inquietudine interiore…?
Ora cercate di comprendere quale significato ha questo messaggio corporeo?
Ecco un aiuto:
Concentratevi maggiormente sulle sensazioni che percepite e riflettete sui segnali interiori…
Ora diamo attenzione ai bisogni che il sintomo esprime.
Chiudete gli occhi e pensate al sintomo. Notate i dettagli:
Dove lo sentite precisamente? Che temperatura e che struttura ha? [submodalità cenestesiche]
Ha una forma? Che dimensione e che colore ha? [submodalità visive]
Ha un suono o una voce? [submodalità uditive]
Ora cominciate a modificare le submodalità (colori, dimensioni, contorni, distanza, posizione, dinamica del movimento, suoni, voci, rumori, volume, chiarezza del suono, direzione di provenienza, ritmo,sensazioni, nel petto, nella pancia, nelle spalle, nelle braccia, ovunque, è di espansione o di contrazione, in superficie o in profondità, calda, fresca, bollente, odori, profumi, sapore dolce, amaro… ecc.) una alla volta e notate quale va ad influenzare positivamente il sintomo.
Di solito le submodalità più incisive per i sintomi fisici sono quelle cenestesiche…
Siete a buon punto e ora chiedetevi:
“Parte buona che mi hai mandato questo mal di testa, vorresti comunicare con me?
Vuoi farti riconoscere come parte e comunicarmi qualcosa?
Mi vorresti comunicare qualcosa?”
Accettate le risposte spontanee che questa parte vi invierà durante il dialogo interno.
Se non doveste ricevere subito una risposta, allora probabilmente avete scelto un modo di esprimervi non adeguato (per esempio: Maledizione! Ancora questo dolore! Questa stupida schiena!)
La risposta può arrivare anche sotto forma di metafora, di intuizione, di una sensazione oppure un’idea improvvisa…
Ora visualizzate il sintomo nella vostra mente. Notate la forma, colore, grandezza…ed ora entrate nella parte che vi ha mandato il sintomo.
Cosa succede guardando voi stessi, con gli occhi della parte sintomatica.
Date un nome a questa parte ... nel nostro caso “Io mi chiamo mal di testa”
e cosa sai fare?
Es. "far venire grandi mal di testa"
Cosa ti spinge a fare ciò?
“Voglio farti sentire più stanca, perché interrompa finalmente il lavoro e si riposi”.
Tornate ad essere voi stessi. Adesso avete conosciuto l’intenzione positiva, quello che la parte vuole per voi.
Riflettete su altri modi possibili di rispondere all'intenzione positiva.
Nel nuovo comportamento, fate attenzione a non perdere di vista il vostro obiettivo.... continuare a lavorare.
Cercate nuove strada utili sia al vostro scopo (sbrigare il lavoro) sia all'intenzione positiva (riposarvi).
In questo esempio, una nuova modalità di comportamento potrebbe essere quella di alzarvi dal vostro posto interrompendo il lavoro per un’ora.
Come possiamo fare?
Per esempio spostando un appuntamento serale o interrompendo quello che state facendo per fare qualcosa di più piacevole.
Chiedete alla parte se le vostre soluzioni sono gradite.
Se si ok .. in caso contrario trovate un'altra soluzione.
Chiedetevi.....
Ci sono altre parti che hanno qualcosa da obiettare contro questa proposta di soluzione?
Nel caso un’altra parte dovesse farsi sentire, chiedetele se ha da proporre altre soluzioni che potrebbero piacere alla parte che ha inviato il sintomo.
-------------------------------------------------------------------------------
Contro il mal di testa può essere usata una tecnica semplice ed efficace. Quando arriva il dolore, fermatevi un attimo, mettetevi comodi e chiudete gli occhi. Provate a dirigere l'attenzione sulla parte della testa in cui sentite questo dolore. Individuate il punto in cui il fastidio è più forte e concentrate, proprio lì, la vostra percezione. Se osservate il malessere senza alcuna resistenza, vi accorgerete che dopo qualche secondo, gradualmente, il disagio incomincerà ad espandersi, sfumando lentamente come una nuvola.
--------------------------------------------------------------------------------
 |
€ 14.5
 |
 |
Riflessologia, massaggi, agopuntura, omeopatia, fitoterapia, fiori di Bach, ipnosi, yoga...
€ 7.9
|
 |
Prevenzione e cura naturale
€ 3.6
|
 |
Videocorso per risolvere i problemi di salute partendo da alimentazione e stile di vita
€ 25
|
 |
Caffeina, emicrania le cause più comuni, la conoscenza, la prevenzione e i rimedi naturali
€ 7
|
 |
€ 14
|
 |
Sonorità terapeutiche per alleviare emicranie e cefalee
€ 14.5
|
 |
Versione nuova
€ 12
|
 |
Le cause della cefalea, gli stili di vita da adottare per contrastarla, i rimedi della medicina tradizionale e alternativa per curare questo diffuso disturbo
€ 2
|
 |
Il potente automassaggio per lenire mal di testa, mal di schiena e nausea. Videocorso completo.
€ 19.9
|
 |
Aiuta ad attenuare gli stati ansiosi che inducono l'insonnia, consente di trattare nevralgie e mal di testa.
€ 9
|
