Come memorizzare informazioni

Repetita iuvant secondo me repetita stufant

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Puo' capitare di dover: parlare in pubblico, essere interrogati dall'insegnante, ricordarsi la lista della spesa ecc. e tutti sappiamo che, proprio in queste occasioni, l'ansia crea brutti scherzi e ci si può trovare a fronteggiare imbarazzanti vuoti di memoria.

Quelle che vi vado ad illustrare sono solo alcune delle tecniche di memorizzazione che possono aiutare anche i più ansiosi:

Le stanze

Memorizzate la frase iniziale del discorso che dovete fare in pubblico e ripetetela diverse volte con attenzione.
Fatelo mentre siete nell'atrio di casa vostra (o, semplicemente, immaginatevi di essere lì);

passate poi - realmente o virtualmente- nella stanza attigua all'ingresso della vostra casa
e
lì sviluppate la seconda parte del discorso
cambiando stanza ogni volta che cambiate argomento.
Le stanze devono essere in successione, secondo l'ordine in cui sono realmente nella vostra casa.

Il film

Fissare la prima frase da dire ad un'immagine
alla quale dovrete associargliene un'altra
legata alla seconda parte del discorso e così via
in una catena di immagini, di cui ognuna è legata, in successione, alle diverse parti del discorso.

Perché sia possibile ricordare la catena immaginata anche in uno stato di ansia è necessario che le immagini siano legate tra loro in modo buffo, paradossale, assurdo, in modo che sarà più facile ricordarle.

Quindi le immagini devono avere le seguenti caratteristiche:
essere esagerate
im movimento
fare associazioni inusuali
e con forte coinvolgimento emotivo.
Ordinarle da sinistra a destra.
Usarle ogni volta che e' possibile.

L'unione di queste quattro caratteristiche fa si che il concetto che si vuole memorizzare vada immediatamente nella memoria a medio o lungo termine perchè ha un valore più forte.
Per il cervello umano è più semplice pensare per immagini, quindi associando appunto un concetto ad una immagine, sarà più facile ripensare all'immagine stessa e poi ricavare il concetto.
Non ci rendiamo conto questo è un sistema che utilizziamo naturalmente: chiudete gli occhi e pensate ad una bicicletta.
Vi viene in mente la parola bicicletta oppure l'immagine visiva di una bici?
Quello che bisogna imparare a fare dunque è creare delle immagini mentali che utilizzando lo schema riportato precedentemente attivino i nostri neuroni ad immagazzinare velocemente il concetto.
Concludiamo questa brevissima introduzione alle tecniche di memorizzazione facciamo qualche esempio.

Parola "Revoca": pensare ad un re ciccione appoggiato ad una vacca colorata di fuxia.
Parola "Recesso": si può pensare ad un re sempre ciccione appoggiato su un cesso mentre fa pipi!
In questi due esempi brevissimi si noti l'importanza del carico emotivo delle due immagini, è importante esagerare sempre per facilitare la nostra mente a ricordare.

Alfabeto visivo (meno usato)

Se dovete ricordare una sequenza di parole, abbinate l'iniziale di ogni lettera ad una parola che rappresenta un'immagine e poi trascorrere del tempo ad immaginare questa strana sequenza di fatti.

Es. 'La personalità evitante è contraddistinta da elementi ansiosi'

L = luna P = piena E = evidente E' = E' C = composta D = di E = elastico A = arancione

La follia consiste nel fare le cose sempre allo stesso modo, sperando che i risultati possano cambiare. (A. Einstein)