PNL Come ancorare
Ancoraggio in PNL
Un modo in cui puoi influenzare gli stati è attraverso le ancore : uno stimolo/innesco che si traduce in una particolare risposta in noi.
Le ancore possono essere intenzionali o accidentali, palesi o nascoste.
Si potrebbe descrivere l'ancoraggio come l'assunzione del controllo di un fenomeno naturale: il modo in cui formiamo associazioni e come queste associazioni possono riportarci a un certo stato.
Puoi, ad esempio, associare l'odore del pane a una canzone particolare attraverso un'esperienza infantile che ricordi a malapena.
Non c'è alcun legame logico tra il pane e la canzone se non il fatto che li hai vissuti contemporaneamente.
Volete un esempio....
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Sparare le ancore , ti permette di prendere lo stesso grilletto, e renderlo portatile , come batterti sulle nocche o immaginare l'odore del pane.
Possiamo poi metterci negli stati che vogliamo, quando ci sono utili.
Le parole sono spesso ancore forti – Ma mentre parliamo, il nostro pubblico può avere una risposta emotiva molto diversa da quella che ci aspettiamo. Questo perché avranno la loro interpretazione ed esperienza delle parole. Idealmente, aggiorneremo la nostra scelta di parole in base alla risposta effettiva del pubblico e non ci atteniamo alle nostre aspettative su come dovrebbero rispondere.
Esercizio suggerito
- Scegli qualcuno che ispiri gli altri . Quali stati esibiscono?
- Seleziona una riunione a cui parteciperai. Immagina una parte importante dell'incontro e
- a) riproduci un film nella tua mente su come va. Scegli una parola per descriverlo.
- b) Scegliere tre stati utili a cui accedere durante l'incontro.
- c) Immagina l'incontro con te in grado di accedere a quegli stati. Scegli una parola per descriverlo. Cosa è cambiato nell'immaginario incontro – piccolo o grande che sia?
- Immagina di essere in procinto di presentare a un gruppo . In quali stati è probabile che si trovi il pubblico all'inizio? Nome 3 o 4. Quali stati vorresti che fossero alla fine? (Lo useremo come esercizio in seguito.)
- Immagina che qualcuno sia depresso . Potrebbe essere un salto eccessivo per aiutarli a diventare entusiasti in una volta sola. Quale sequenza graduale di stati potresti portarli attraverso in modo che finiscano, ad esempio, da depresso a frustrato a determinato a curioso a interessato a eccitato.
- Prendi una delle tue mani . Tocca il pollice. Mentre lo fai, pensa a qualcuno che apprezzi. Riproduci un film di 10 secondi in cui sei con loro, ricordando ciò che hai visto, sentito e sentito. Mentre ricordi la sensazione stringi il pollice. Ora passa al dito successivo e pensa a qualcun altro che apprezzi. Ricorda ciò che hai visto, sentito e sentito. Stringi il dito e continua con il dito successivo finché non hai finito tutte le dita su quella mano.
- Ripeti l'ultimo esercizio tranne che usando le esperienze quotidiane che apprezzi.
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