Tecnica per gestire rimpianti, sensi di colpa, abbandoni, gestione delle emozioni e come gestire il lutto che siamo costretti a vivere ogni giorno.
Ognuno di noi nella vita si e' sentito come questo bambino triste......abbandonato ....
Personalmente sono molto sensibile ...... e cerco di non far provare a nessuno la mia mancanza perché so cosa si prova.
In diversi questa settimana mi hanno chiesto di scrivere qualche soluzione riguardo le emozioni che sono collegate.
Partiamo dal prevenire ..... ogni nostro gesto ha una conseguenza e per quanto riguarda i rimpianti e sensi di colpa siamo solo noi i responsabili.
Prima di tutto una cosa è certa .... noi siamo essere fatti di energia .... l'energia non termina con la morte ma si trasforma ... ma con un essere trasformato non ci potete più parlare .... o chiedere scusa ... o condividere il vostro tempo.
Fermatevi un secondo il domani di ieri è oggi.......
Abbiamo la fortuna nella vita ..... non tutti ..... ma alcuni si ... di incontrare persone che ci amano .... che ci vogliono bene .... e noi presi da 1000 cose o da serie motivazioni .... accantoniamo, ce ne dimentichiamo ..... scappiamo per paura di perderle un giorno come già in passato era successo in altre occasioni e con altre persone care....
Diventano il margine della nostra vita ....
Siamo abituati a vederli li ....
Poi.... un giorno .... ci si accorge che la vita ..... di queste persone .... non c'è più .... l'energia è mutata e noi ci sentiamo soli .... ci fanno compagnia i rimpianti ..... le parole non dette .... il tempo sprecato .... nel non stare insieme ..... e sprofondiamo nell'oblio.
Su 100 persone con cui parli 80 stanno soffrendo e 20 mentono dicendo che sono sempre sereni.
Siamo qui sotto questa forma temporaneamente ricordatevelo basta un semplice battere, virus, infarto, incidenti ecc.
e ..... alla prossima.
State vicini a chi amate ... poche menate .... e godeteveli fin che sono li con voi.
Parlate esprimete a loro tutto ciò che provate bello brutto e godeteveli.
Ogni abbandono che fate ha delle conseguenze su chi è stato abbandonato.....
Vi ricordo che anche la mancanza di attenzioni è un lutto, l'indifferenza è un lutto ecc.
Per capire cosa prova una persona che si sente allontanata ... pensate se un giorno vostro figlio sparisse senza motivo ....
Si pensa di ricuperare ... e se il tempo scade?
A quanti di voi il tempo non ha dato la possibilità di recuperare.
Litighiamo con i genitori ... il papà esce di casa ... poi chiediamo scusa.......
e passiamo la vita a portare fiori..... sulla tomba.
..... le solite frasi ..... se non avessi detto .... non gli ho dato neanche un bacio .... non l'ho neanche abbracciato .... volevo dirgli che .... .
Gli esseri umani sono proprio strani .... anziché godere delle cose fin che le hanno .... preferiscono rimpiangerle quando non le hanno più.
Abbiamo due molle che ci spingono ad agire: piacere ed allontanarci dal dolore.
Scegliamo sempre la seconda ....
Quindi cosa dovete fare ora?
Andare al supermercato?
Lavarvi i piedi che sono tre giorni che non lo fate?
Andare a fare pipi?
Mettere il rotolo di carta igienica in bagno?
....... Andare a dormire???????
Come dice la pubblicità in certi casi è consigliata la dolce Euchessina
Per prima cosa andate ad abbracciare le persone care e se non sono li chiamatele se potete e se non potete fatelo ugualmente ... nulla è impossibile ... se lo si vuole.
Vediamo cosa succede nel cervello quando avviene qualcosa che ci inalbera, emoziona negativamente, o temiamo che qualcosa accada nel futuro... ecc. .
Una piccola parte del cervello il paleoencefalo da l'allarme e inizia a dare scriche elettriche per stimolare la produzione chimica di sostanze che ci fanno provare le emozioni piu' o meno complesse.
......... piccola parte del cervello....... quindi???????
Immaginate di essere ad un concerto
e di essere uno dei tanti li in mezzo ..... e .... pur urlando dite ..... ho una bomba che sta per esplodere......
Pensate che qualcuno riesca a sentirvi durante il concerto???????
ORA
Cosa succede se facciamo in modo di far trovare la voce dell'emozione in mezzo ad una folla????
Come si fa ad attivare la folla????
La folla nel nostro cervello è rappresentata dalla corteccia cerebrale e se noi andiamo ad attivare molte aree di questa il rumore sarà cosi assordante da riprogrammare l'esperienza.
Avete bevuto un bicchiere d'acqua?
Fatelo.
Ora la domanda è???????
Hai mica una sigaretta?
Sbagliato...
Come si fa ad attivare la corteccia?
...... e io che ne so?
Mettetevi in piedi e pensate all'emozione negativa ....
vi dico dove le sentite...
paura e abbandono
gola e petto
rabbia, disgusto, vuoto e questioni di potere
stomaco
preoccupazioni, questioni di principio, convinzioni
testa.
Vi sono come sempre varianti soggettive.
Notate dove si trova la vostra emozione e dite lascio andare l'emozione completamente....
ora non pensate più all'emozione e concentratevi sulle dita dei piedi e tenete in tensione le dita e cominciate a muovervi ... contemporaneamente portate l'attenzione alle dita delle mani e tenetele rigide ..notate la rigidità e muovete le mani con le dita rigide ..fate movimenti rotatori e lentamente contate fino a 20 cantate una canzoncina e ricontate lentamente fino a 7 .
dite lascio andare completamente l'emozione e rifate il tutto.
Chiudete e riaprite gli occhi.
Rifate 5 - 7 volte o fino alla completa scomparsa.
Rifate per ogni altra emozione collegata o che uscirà.
Attendo i vostri commenti, risultati, ed insulti. Armato naturalmente
Per approfondire:
 |
Liberati in pochi minuti dalle emozioni che ti fanno male
€ 17
|
