lunedì 6 gennaio 2020

PNL: AMPLIFICARE LE EMOZIONI POSITIVE

PNL: AMPLIFICARE LE 

EMOZIONI POSITIVE 




 Buongiorno a tutti,
articolo 989.

Benvenuti al blog di oggi, dove vi guiderò attraverso una potente tecnica di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) che utilizza le sottomodalità per amplificare i buoni sentimenti e le emozioni positive.

Questa tecnica, chiamata "Ancoraggio", vi permetterà di ancorare queste sensazioni in modo da potervi accedere in qualsiasi momento futuro. Trovate un posto tranquillo, rilassatevi e preparatevi a scoprire come amplificare la vostra esperienza emotiva.

Cos'è l'Ancoraggio nella PNL?

L'Ancoraggio è una tecnica utilizzata nella PNL per creare un collegamento tra uno stimolo esterno e una risposta interna. In altre parole, si tratta di associare un'emozione o un sentimento positivo a un gesto o a una parola specifica, in modo da poter richiamare quella sensazione in qualsiasi momento desideriate. Questo processo si basa sul principio che la nostra mente può associare esperienze passate a stimoli presenti, creando così un legame tra di essi.

Passo 1: Trovate un Luogo di Tranquillità

Prima di iniziare con la tecnica di Ancoraggio, è importante trovare un luogo in cui potete rilassarvi completamente e sentirvi a vostro agio. Assicuratevi di essere in un ambiente tranquillo, dove non sarete disturbati. Questo vi permetterà di concentrarvi completamente sulla vostra esperienza emotiva e di ottenere i migliori risultati.

Passo 2: Richiamate una Grande Esperienza

Pensate a un momento della vostra vita in cui avete provato una grande gioia o felicità. Potrebbe essere un momento di successo, di amore, di realizzazione personale o qualsiasi altra esperienza positiva che vi abbia lasciato un ricordo duraturo. Prendetevi un momento per richiamare quel ricordo nella vostra mente e immergetevi completamente in esso.

Passo 3: Sottomodalità Sensoriali

Una volta che siete immersi nel ricordo, iniziate a focalizzarvi sulle sottomodalità sensoriali che lo accompagnano. Cosa avete visto in quel momento? Cosa avete sentito? Quali odori avete percepito? E quali sentimenti avete provato? Prendetevi del tempo per esplorare ogni aspetto di questa esperienza, cercando di renderli il più vividi possibile.

Passo 4: Intensificare le Sottomodalità

Ora che avete identificato le sottomodalità sensoriali, è il momento di intensificarle. Immaginate di rendere le immagini più grandi, più luminose e più nitide. Amplificate i suoni, rendendoli più chiari e più intensi. Concentratevi sugli odori, cercando di renderli più distinti e realistici. E infine, sentite i sentimenti che avete provato in quel momento, rendendoli più intensi e coinvolgenti.

Passo 5: Modifiche per Migliorare la Memoria

Sperimentate con delle modifiche per rendere la memoria ancora migliore. Potreste provare a cambiare la prospettiva delle immagini, ad aggiungere suoni o odori che non erano presenti nella situazione originale, o a intensificare ulteriormente i sentimenti. L'obiettivo è rendere questa esperienza ancora più straordinaria e memorabile.

Passo 6: Trovate il Momento di Massima Sensazione

Continuate ad esplorare e sperimentare finché non trovate il punto in cui tutte le sottomodalità sono massimizzate, l'esatto momento di massima sensazione. Questo è il momento in cui vi sentite completamente immersi nella bellezza e nell'intensità di quell'esperienza. Prendetevi del tempo per godervi questo momento e per ancorarlo nella vostra mente.

Passo 7: Ancoraggio nel Corpo

Ora che avete raggiunto il momento di massima sensazione, concentratevi sulle sensazioni fisiche che accompagnano questa esperienza. Chiedetevi in quale parte del vostro corpo sentite questa bella sensazione. È nella testa? Nel cuore? Nella pancia? O forse in un punto specifico come il mignolo? Prendetevi un momento per tracciare questa sensazione mentre si diffonde attraverso il vostro corpo.

Passo 8: Amplificare i Buoni Sentimenti

Una volta che avete localizzato la sensazione nel vostro corpo, iniziate ad amplificarla. Immaginate di rendere il movimento di questa sensazione più grande, più forte e più veloce. Sentite come si espande e si diffonde in tutto il vostro corpo, avvolgendovi completamente in questa bella sensazione. Respirate profondamente e lasciatevi immergere completamente in essa.

Passo 9: Ancoraggio

Ora che avete amplificato i buoni sentimenti, è il momento di ancorarli. Trovate un punto univoco sul vostro corpo, come ad esempio il polso o il pollice, e premete su di esso. Questo gesto fisico servirà come ancoraggio per richiamare i buoni sentimenti in qualsiasi momento lo desideriate. Ricordatevi di fissare bene quell'ancora, in modo da poter provare di nuovo questa bella sensazione molto facilmente.

Passo 10: Utilizzare l'Ancoraggio

Ora che avete creato l'ancoraggio, potete utilizzarlo ogni volta che desiderate accedere a quei buoni sentimenti. Quando vi trovate in una situazione in cui avete bisogno di una spinta di felicità o di motivazione, basta premere sull'ancora che avete creato e richiamare immediatamente quei buoni sentimenti. Questa tecnica vi permetterà di avere un accesso rapido e facile alle vostre emozioni positive in qualsiasi momento lo desideriate.

Domande Frequenti sull'Ancoraggio nella PNL

1. Quanto tempo ci vuole per imparare l'Ancoraggio nella PNL?

Il tempo necessario per imparare l'Ancoraggio nella PNL varia da persona a persona. Alcune persone possono impararlo rapidamente, mentre altre potrebbero richiedere più tempo e pratica. L'importante è dedicare del tempo regolare alla pratica per ottenere i migliori risultati.

2. Posso utilizzare l'Ancoraggio per amplificare anche emozioni negative?

L'Ancoraggio può essere utilizzato sia per amplificare emozioni positive che negative. Tuttavia, è importante fare attenzione quando si lavora con emozioni negative, in quanto potrebbero avere un impatto negativo sulla vostra salute mentale. Si consiglia di consultare un professionista qualificato prima di utilizzare l'Ancoraggio per amplificare emozioni negative.

3. Posso utilizzare l'Ancoraggio per aiutarmi a superare le paure o le fobie?

Sì, l'Ancoraggio può essere utilizzato come parte di un processo terapeutico per aiutare a superare le paure o le fobie. Tuttavia, è importante lavorare con me che sono un professionista qualificato ed ho esperienza nell'utilizzo dell'Ancoraggio per situazioni importanti come le fobie.

4. Posso creare più di un ancoraggio per emozioni diverse?

Sì, è possibile creare più di un ancoraggio per emozioni diverse. Potete creare ancoraggi per emozioni come la felicità, la fiducia, la motivazione e molte altre. Assicuratevi di creare ancoraggi distinti per ogni emozione, in modo da poter richiamare la sensazione desiderata in base alle vostre esigenze.

5. Posso utilizzare l'Ancoraggio per migliorare le prestazioni sportive o lavorative?

Sì, l'Ancoraggio può essere utilizzato per migliorare le prestazioni sportive o lavorative. Creare un ancoraggio per uno stato di fiducia o di motivazione può aiutare a migliorare le vostre prestazioni in questi settori. Tuttavia, è importante combinare l'Ancoraggio con altre tecniche e strategie specifiche per ottenere i migliori risultati.

Spero che questa guida all'Ancoraggio nella PNL vi sia stata utile. Ricordatevi di praticare.

Mauro Brocca Life & Mental Coach

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domenica 1 dicembre 2019

Tecniche di programmazione neurolinguistica:le affermazioni

Tecniche di programmazione neurolinguistica:
le affermazioni
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Buongiorno a tutti,
articolo 988.
Oggi introduciamo il concetto di affermazioni, che sono uno strumento molto potente quando sono impostate correttamente.

 Affermazioni
Cosa sono le affermazioni?
Le affermazioni sono una miscela di una dichiarazione di missione, una dichiarazione di credo e una dichiarazione di impegno. 
Se impostati correttamente, sono molto motivazionali e agiscono per rifocalizzare quando si va alla deriva. 

 Ci sono 4 semplici regole per creare affermazioni davvero utili:

 Imposta una direzione piuttosto che un obiettivo.Risultati immagini per direzione

Trasformala in una direzione di apprendimento piuttosto che in una direzione delle prestazioni.Risultati immagini per libro

Sviluppala e mettila a punto per renderlo davvero motivazionale ed eccitante.Risultati immagini per motivato


Non creare una credenza falsa, amplifica qualcosa in cui credi già. Risultati immagini per convinzione

Di seguito vi metto un elenco di affermazioni positive che ho trovato sul web.

  1. Io so che tutto quello che succede nella mia vita è per il mio massimo bene. Mi sento profondamente realizzata/o.
  2. Sto costantemente aumentando il mio reddito. Trovo prosperità ovunque io vada.
  3. Io sono la mia persona preferita. L’amore, nella mia vita, comincia da me stessa/o. Sono degna/o di amore e di rispetto.
  4. Sono pronta a imparare nuovi modi di vivere. So reggermi sulle mie gambe e mi sostengo. Accetto e uso il mio potere.
  5. Sono una donna sicura e realizzata.
  6. Sono un uomo sicuro e realizzato.
  7. La Vita mi porta il lavoro perfetto per me. La Vita è pronta a prendersi cura di me, e io sono al sicuro.
  8. Mettiti davanti ad uno specchio, guardati negli occhi e di ad alta voce: Io ti voglio bene, e sto cominciando a effettuare cambiamenti positivi nella mia vita a partire da questo momento. Giorno dopo giorno miglioro la qualità della mia vita. Sono al sicuro essendo felice e soddisfatta.
  9. Sono giovane e bella/o … a qualsiasi età.
  10. Saluto ogni nuovo giorno con energia e gioia.
  11. Mi concedo il tempo di giocare con il mio bambino interiore.
  12. Medito, faccio tranquille passeggiate e mi godo la natura; amo trascorrere il tempo da sola/o.
  13. Io mi sento sicura/o e protetta/o nel mondo del lavoro.
  14. I miei pensieri mi sostengono e sono positivi.
  15. Scelgo di formulare pensieri che mi aiutino a prosperare e, di conseguenza vivo nella prosperità.
  16. Scelgo di formulare pensieri di armonia per lavorare in un’atmosfera armoniosa.
  17. Mi piace svegliarmi alla mattina sapendo che ho un lavoro importante da svolgere.
  18. Il mio lavoro è una sfida per me e mi gratifica profondamente.
  19. Il mio cuore è pieno di amore incondizionato ed io oggi decido di esprimere questo amore. Esso è pieno di gioia ed io oggi decido di esprimere questa gioia. Esso è pieno di pace ed io oggi scelgo dividere questa pace con gli altri. Dentro di me vi è una saggezza infinita ed io oggi la metto a buon uso. Tutto ciò che io ho appena affermato riguardo alla mia persona corrisponde a verità.
  20. Io so di essere una espressione divina e magnifica della vita. Io sono in perfetta unione con la Saggezza infinita, l’amore e la creatività.
  21. Vibro di salute ed energia. Io amo e sono amata. Io sono in pace.
  22. Ogni mia esperienza è una esperienza di gioia e di amore.
  23. Io godo in ogni momento della protezione divina.
  24. Io attingo in ogni momento alla saggezza e alla conoscenza universale.
  25. Io dispongo di tutto il tempo, lo spazio e l’energia di cui ho bisogno per compiere ciò che è importante.
  26. Io affronto ogni cambiamento con grande gioia e serenità. La mia vita migliora di giorno in giorno.
  27. Oggi, scelgo con cura i miei pensieri. Finalmente, io ho una nuova visione del mondo. Io sono pronta/o a cambiare e a crescere.
  28. Io creo la pace nella mia mente ed il mio corpo riflette questa pace e gode di ottima salute.
  29. Io gioisco della mia sessualità e del mio corpo. Il mio corpo è perfetto per me in questa vita. Io do a me stessa/o tutto il mio amore e la mia compassione.
  30. Oggi è un nuovo giorno, un giorno che va vissuto intensamente. Io mi concentro sul mio presente e godo di ogni suo attimo.
  31. Io riempio ogni angolo della mia casa di amore ed essa mi risponde, dandomi calore e conforto. Io sono in pace con me stessa/o e con il mondo.
  32. L’oceano della vita è estremamente ricco. Esso riesce a soddisfare ogni mia esigenza, ogni mio desiderio. Io ricevo il bene da ogni luogo, persona e cosa.
  33. Mi amo così esattamente come sono. Sono degna/o di amore. Là fuori è pieno di individui che desiderano amare una persona affettuosa come me.
  34. Sono un essere umano di valore. Vengo sempre trattata/o con rispetto. Amo e onoro me stessa/o.
  35. Io sono in perfetta armonia con il mio ambiente di lavoro e con tutte le persone che in esso si trovano.
  36. Io lavoro sempre in un ambiente armonioso.
  37. Io stimo e rispetto ogni persona, ed esse a loro volta stimano e rispettano me.
  38. Io benedico con amore questa situazione, e so che essa produce il meglio per tutti gli interessati.
  39. Lascio andare lo schema mentale che è in me e che crea questa situazione.
  40. Possiedo l’energia che mi ha creato e sono pertanto al sicuro. Nella mia vita va tutto bene.
  41. Ricordi l’ultima volta che ti sei innamorato? Il tuo cuore era impazzito di gioia! Era, infatti, un sentimento stupendo, lo stesso che puoi provare se impari a volere bene a te stessa/o. C’è un’ unica differenza in questo caso l’amore non verrà mai meno. Se lo possiedi, lo conserverai per tutta la vita: e proprio per tale motivo questo amore sarà sempre il più importante di tutti.
  42. Lao Tse ha detto: “Un viaggio di mille miglia inizia con un passo”. Passo dopo passo, possiamo progredire considerevolmente.
  43. Ogni giorno dichiara a te stessa/o che cosa vuoi nella vita. Dichiaralo come se già lo avessi!
  44. Vedo questo mondo come un luogo di terre fertili, di acque fresche e chiare, e di aria pulita, un mondo dove ogni essere è ben nutrito.
  45. Dono amore e accettazione e ovunque mi giri trovo amore e accettazione.
  46. Scelgo di contribuire a fare di questo mondo un luogo dove sia sicuro amarci l’uno con l’altro.
  47. Io amministro le mie finanze con amore.
  48. Io firmo ogni assegno e pago ogni conto con amore e gratitudine. In banca io ho soldi a sufficienza per coprire ogni mia necessità e ogni lusso che mi concedo nella vita.
  49. Amo la Terra e la Terra ricambia il mio amore. Io faccio tutto quello che posso per renderla ricca e fertile.
  50. Mi piace prendermi cura del mio corpo. Io mangio e bevo cose sane e genuine ed il mio corpo è in ottima forma.
  51. La mia mente ed il mio corpo sono in perfetto equilibrio ed armonia. Io raggiungo e mantengo il mio peso forma senza sforzo.
  52. Io merito ed accetto che la mia vita abbondi di prosperità. Io do e ricevo con gioia ed amore.
  53. Ogni giorno io attingo alla Saggezza Infinita dell’Universo. Io vengo guidata/o a compiere le scelte giuste per me e ad avere le gioie più grandi.
  54. Io divento sempre più consapevole della mia persona, del mio corpo e della mia vita. Questa consapevolezza mi rende padrona/e di me stessa/o.
  55. Un energia positiva tocca e rigenera ogni mio organo, ogni mia articolazione e ogni mia cellula. Io mi muovo agilmente e senza sforzo.
  56. Io ed la mia bambina/il mio bambino abbiamo un rapporto gioioso e sereno. Siamo una famiglia felice.
  57. Il denaro è la cosa più facile da ottenere.
  58. L’esercizio fisico mi aiuta a rimanere giovane e sana/o. Io muovo i miei muscoli con facilità. Sono una persona vitale.
  59. La prosperità è un mio diritto divino.
  60. I miei figli sono sotto la protezione Divina. Ognuno dei miei figli è illuminato dalla Saggezza Divina. Sono tutte creature gioiose, sicure e protette sempre e in ogni luogo.
  61. Io irradio amore e gli altri mi amano. L’amore mi circonda e mi protegge.
  62. Io sono un essere bellissimo e tutti mi amano.
  63. Amare gli altri è facile per me, quando io amo e accetto me stessa/o.
  64. Guardo dentro di me e vedo un essere meraviglioso, saggio e bellissimo. Io amo ciò che vedo.
  65. Io progredisco e mi sento gratificata/o. La vita mi dà solo cose buone. Io esprimo salute, felicità, prosperità e serenità.
  66. Io sono un essere speciale e meraviglioso. Amo la mia persona.
  67. Io do libero sfogo al mio talento creativo e alle mie capacità e uso forme espressive che mi gratificano profondamente. Esprimo sempre la mia creatività.
  68. Il mio corpo è sempre alla ricerca della condizione fisica migliore. Esso vuole che io sia in piena forma e sana/o. Io assecondo il mio corpo e divento sana/o, in forma e completa/o.
  69. Il bene mi giunge da ogni luogo. Io sono un essere illimitato e ricevo illimitatamente da una fonte illimitata. La mia Vita mi dà più di quanto io possa mai desiderare di ricevere.
  70. Io sono mentalmente ed emotivamente pronta/o a vivere una Vita prospera e ricca di amore. Io merito tutto il bene possibile e affermo questo mio diritto.
  71. Io posso attingere in ogni momento alla forza e alla saggezza dell’Universo. Io faccio mia questa forza e affronto ogni situazione della Vita.
  72. Io ascolto con amore ciò che il mio corpo mi dice.
  73. Io sono aperta/o e ricettiva/o nei confronti della mia nuova occupazione. Uso le mie capacità ed il mio talento creativo, lavoro con persone e per persone che amo in un ambiente meraviglioso e sono ben retribuito.
  74. Io so cos’è il successo. Se lo desidero, io posso trasformare tutto ciò che faccio in successo. Io sono una persona vincente. La vita mi offre innumerevoli opportunità. La prosperità mi attende.
  75. Io faccio le cose che amo e amo le cose che faccio. Lavoro nel posto giusto con le persone giuste ed apprendo tutto ciò che la mia anima ha bisogno di apprendere.
  76. L’oceano della vita è estremamente ricco. Esso riesce a soddisfare ogni mia esigenza, ogni mio desiderio. Io ricevo il bene da ogni luogo, persona e cosa.
  77. Oggi è un nuovo giorno, un giorno che va vissuto intensamente. Io mi concentro sul mio presente e godo di ogni suo attimo.
  78. Io e i miei genitori abbiamo un rapporto armonioso basato sul rispetto e sull’onestà reciproca.
  79. Io creo le mie esperienze. Amando e approvando me stessa/o e gli altri, miglioro le mie esperienze.
  80. La mia abilità nel creare il bene nella mia vita è infinita.
  81. Gioia. Gioia. Gioia. Io permetto affettuosamente alla gioia di fluire nel mio corpo, nella mia mente e nella mia vita.
  82. Più amo me stessa/o e più amo gli altri. Più amore do e più amore ho da dare.
  83. Io sono un potente canale per l’amore che guarisce.
  84. Io esperimento tutte le gioie della vita. La vita mi ama e io sono al sicuro.
  85. Il mio rapporto con gli altri è governato dall’armonia. Io sono circondata/o dall’armonia.
  86. Io apro la mia coscienza all’espansione della vita. Io trovo spazio in abbondanza per crescere e cambiare.
  87. Qualsiasi cosa io faccia si trasforma in successo. Io attraggo la prosperità.
  88. Io amo chi sono, quello che sono e ciò che faccio.
  89. Io vengo guidato solo verso esperienze soddisfacenti e appaganti. Io creo una vita colma di gratificazioni.
  90. Io sono pronta/o per imparare ad amarmi.
  91. Io trovo amore ovunque vada. Persone affettuose, alle quali io esprimo facilmente amore, riempiono la mia vita.
  92. Il punto di forza è sempre nel momento presente. Io vivo nel momento presente, libera/o e felice.
  93. Io accetto me stessa/o e creo pace nella mia mente e nel mio cuore.
  94. Io permetto all’amore che è in me di purificare e guarire ogni parte del mio corpo e ogni mia emozione.
  95. Io ho fiducia in me stessa/o. Io ho fiducia nella vita che mi sostiene e mi protegge.
  96. Io traggo un ottimo guadagno dal fare ciò che mi soddisfa. Io so di poter ottenere il successo che decido di raggiungere.
  97. Oggi mi dedico alla pulizia mentale e faccio spazio a nuovi pensieri positivi.
  98. Io scelgo di sostenere me stessa/o con gioia e con amore.
  99. Io ascolto con amore i messaggi del mio corpo. Il mio corpo è sano e perfetto.
  100. Io gestisco le mie esperienze con saggezza, amore e facilità.
  101. Io sono aperta e ricettiva/o verso nuovi guadagni.
  102. Io sono entusiasta della vita! Io sprizzo energia e ottimismo.
  103. Io trovo amore ovunque vada.
  104. Io vengo guidata/o solo verso il successo.
  105. Oggi è una giornata meravigliosa. Io scelgo di renderla tale.
  106. Io accetto un perfetto stato di salute come stato naturale dell’essere.
  107. La forza interiore che respira nel mio corpo è la stessa che mi fornisce tutto ciò di cui ho bisogno, con facilità e semplicità.
  108. Io sono emotivamente e mentalmente preparato per godere di una vita colma di amore e benessere. Io sono assolutamente soddisfatta/o di ciò che faccio.
  109. Io sono meravigliosa/o. L’umorismo e la gioia contribuiscono al mio benessere.
  110. Io sono sempre in grado di prendere la decisione giusta. Io riconosco la mia capacità intuitiva.
  111. I miracoli si susseguono nella mia vita. Io accetto il miracolo della guarigione nella mia vita e nel mio mondo.
  112. La mia vita e tutto ciò che mi circonda continuano a migliorare. Io ora mi muovo nel massimo bene.
  113. Quando creo pace, armonia ed equilibrio nella mia mente, li ritrovo nella mia vita.
  114. I miei rapporti con gli altri sono sempre meravigliosi ed equilibrati. La persona che cerco mi sta cercando.
  115. L’amore è la cura miracolosa. Amare me stessa/o rende la mia vita meravigliosa.
  116. Io permetto alle mie entrate di aumentare costantemente, e vivo confortevolmente e meravigliosamente.
  117. L’oceano della vita è sovrabbondante. Ovunque trovo opportunità meravigliose.
  118. Io permetto al mio amore di fluire liberamente. Il mio amore è infinito.
  119. Io nutro il mio corpo con cibi e bevande nutrienti. Io mi mantengo in forma divertendomi.
  120. Io sono grata/o agli altri per la loro gentilezza. Io sono colma/o di elogi e gratitudine.
  121. Io vedo me stessa/o come un essere amabile, meraviglioso e apprezzato. Sono orgogliosa/o di me stessa/o.
  122. Io merito di godermi la vita. Io chiedo ciò che voglio e lo accetto con gioia e piacere.
  123. La mia casa soddisfa tutti i miei bisogni e i miei desideri. Io riempio la mia casa di vibrazioni d’amore.
  124. E’ mio diritto di nascita dividere la prosperità e il benessere di questo mondo.
  125. Io accetto con affetto e con gioia la mia sessualità e ogni sua espressione.
  126. Io sono una persona decisa. Vado dritto per la mia strada e mi sostengo con l’amore.
  127. La mia vita è in continuo miglioramento.
  128. Io dichiaro la mia indipendenza. Dentro di me trovo tutte le risposte alle mie domande. Io ora ho fiducia nella mia saggezza interiore. Io ho fiducia nelle scelte che compio, perché so che sono le migliori.
  129. L’amore fluisce gioiosamente dal mio cuore in tutto il corpo.
  130. Io lavoro con e per persone meravigliose. Io amo il mio lavoro.
  131. Io sono l’espressione calma e tranquilla della pace e dell’amore.
  132. Il mio corpo e la mia mente sono in equilibrio perfetto. Io sono un essere armonioso.
  133. Io amo la vita! Io vivo con gioia ogni istante.
  134. Sono grata/o alla vita per la sua generosità. Io sono benedetta.
  135. Io vedo dentro di me un essere magnifico, saggio e bellissimo. Io amo ciò che vedo in me stessa/o
  136. Il mio lavoro è stimolante, divertente e appagante. Io utilizzo il mio talento e le mie doti creative. Io lavoro con e per persone che amo e che mi amano.
  137. Io apprezzo tutto ciò che faccio. Io sono la persona più importante della mi vita.
  138. Il bene mi giunge da ogni parte, da ogni persona e da ogni cosa. Io sono felice di essere me stessa/o.
  139. Ogni mia azione attira benessere e prosperità. Io sono un magnate per la Prosperità Divina.
  140. Io abbraccio me stessa/o con amore e comprensione. Io accetto la mia unicità.
  141. Io amo me stessa e mi ricompenso lodandomi.
  142. Il mio corpo utilizza i momenti di relax per rimettersi in sesto e ringiovanire. Più mi rilasso e più godo di buona salute.
  143. Adesso sono pronta/o a vedere la mia bellezza e la mia grandiosità.
  144. Io ringrazio per tutto il bene di cui godo.
  145. Io adesso curo amorevolmente il mio corpo, la mia mente e le mie emozioni.
  146. Io ho un aspetto fantastico e mi sento fantastica/o. Eccomi qua, aperta/o e ricettiva/o al bene!!!
  147. Io sono la gioia di vita. Io sono un dono dell’amore.
  148. Io sono indipendente. Io faccio ciò che voglio. Io esperimento nuove idee. Io oggi sono un leader.
  149. Io sprizzo gioia e la condivido con gli altri. Io attiro il benessere.
  150. Io gioisco nel mio corpo. Io sono la salute personificata.
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