Hai mai sentito parlare dell'inconscio come di un vero e proprio computer che guida le nostre azioni, i nostri pensieri e le nostre emozioni? In questa masterclass esclusiva, esploreremo le profondità della mente umana per scoprire come funziona questa incredibile intelligenza artificiale interna.
Attraverso un percorso coinvolgente e interattivo, imparerai a:
Decodificare il tuo cervello: Scopri chi comanda davvero le tue azioni e come i tuoi pensieri inconsci influenzano la tua vita.
Sbloccare il potenziale dell'inconscio: Impara a utilizzare le chiavi di accesso per accedere alle risorse nascoste della tua mente.
Riprogrammare i tuoi pensieri: Scopri come modificare i pattern mentali negativi e creare una nuova realtà.
Superare gli ostacoli mentali: Impara a superare le limitazioni e raggiungere i tuoi obiettivi con maggiore facilità.
Costruire algoritmi mentali: Apprendi a strutturare i tuoi pensieri in modo efficace per ottenere risultati straordinari.
Indice del Corso
L'inconscio: Un mistero da svelare
Cos'è l'inconscio e come funziona?
Il ruolo dell'inconscio nella nostra vita quotidiana
Esempi pratici di come l'inconscio influenza le nostre scelte
Le chiavi di accesso all'inconscio
I sogni: messaggi nascosti dalla nostra mente
Le emozioni: indicatori preziosi dello stato del nostro inconscio
Il corpo: una mappa del nostro mondo interiore
Riprogrammare l'inconscio: Tecniche e strumenti
La visualizzazione creativa
L'auto-ipnosi
Le affermazioni positive
La meditazione
Costruire algoritmi mentali efficaci
Come strutturare i pensieri per raggiungere i propri obiettivi
L'importanza del linguaggio positivo
Creare abitudini positive
Applicazioni pratiche nella vita quotidiana
Migliorare le relazioni interpersonali
Aumentare la fiducia in sé stessi
Gestire lo stress e l'ansia
Raggiungere il successo professionale e personale
Cosa si apprende
Conoscenze teoriche: I partecipanti acquisiranno una solida base teorica sul funzionamento dell'inconscio e sui meccanismi che governano la mente umana.
Abilità pratiche: Attraverso esercizi e attività interattive, i partecipanti impareranno a utilizzare tecniche e strumenti per accedere all'inconscio e riprogrammare i propri pensieri.
Consapevolezza di sé: La masterclass favorirà una maggiore consapevolezza di sé e dei propri meccanismi mentali, permettendo ai partecipanti di comprendere meglio le proprie emozioni e le proprie reazioni.
Come si apprende
Lezioni teoriche: Presentazioni chiare ed esaustive sui temi trattati.
Esercitazioni pratiche: Attività individuali e di gruppo per mettere in pratica le conoscenze acquisite.
Discussioni di gruppo: Scambio di esperienze e confronto con gli altri partecipanti.
Materiali didattici: Dispensa con contenuti teorici e pratici.
Risultati
Maggiore consapevolezza di sé
Miglioramento delle relazioni interpersonali
Aumento della fiducia in sé stessi
Superamento di blocchi mentali
Raggiungimento di obiettivi personali e professionali
Secondo il famoso psicologo Carl Jung, l'ego rappresenta la mente inconscia, che lavora insieme alla mente superconscia e alla mente cosciente per controllare le tue azioni, pensieri e risposte quotidiane.
La mente subconscia (o inconscia come la chiamava Jung) è responsabile di contenere tutti i nostri pensieri, emozioni e ricordi. È come un bambino, in quanto non elabora davvero quei ricordi nel modo in cui fa la mente superconscia, ma reagisce a loro come un bambino di 5 anni.
La mente cosciente è come un genitore saggio o un insegnante.
Abbiamo anche una mente collettiva (l'inconscio transpersonale), come lo descrive Jung , che è un deposito di impressioni che abbiamo raccolto dai nostri antenati. Questi sono anche citati da Joseph Campbell nel suo lavoro rivoluzionario che nomina immagini archetipiche a cui tutti possiamo relazionarci, a causa di questo imprinting transpersonale sulla nostra psiche.
Agiamo tutti principalmente in base ai nostri ricordi e credenze subconscie, nonché al nostro inconscio transpersonale, con la superconscia che veglia come un amorevole guardiano. Ci viene dato il libero arbitrio di crescere al ritmo che ci piace, ma dobbiamo notare che la mente subconscia sta creando circa il 90 percento della nostra realtà. Il nostro pensiero abituale è governato dal subconscio. Finché non cambiamo i nostri pensieri e le nostre convinzioni più profonde, quelle che corrono costantemente sullo sfondo della nostra mente, non possiamo davvero creare cambiamenti duraturi nelle nostre vite.
Poiché il subconscio "pensa" come un bambino, dobbiamo parlargli in una lingua che comprende. Ecco alcuni modi per comunicare in modo più efficace con il tuo subconscio in modo da poter creare un cambiamento più efficace nella tua vita:
Parla sempre al tuo subconscio al presente .
La mente subconscia non capisce il tempo perché non esiste. Quando usi affermazioni positive, assicurati di esprimerle nell'adesso.
Ad esempio, non ripetere un'affermazione che dice: sarò ricco in futuro. La frase corretta è: sto diventando sempre più ricco ogni giorno.
Non concentrarti sul problema che vuoi risolvere .
Concentrati su ciò che vuoi ottenere.
Il subconscio non comprende la negazione.
Se ripeti un'affermazione di obiettivo come "Non fumo più"...la mente subconscia elimina il "non" e si finisce per reinstallare la stessa abitudine o comportamento che si desidera correggere.
Definisci il tuo obiettivo affermativo in questo modo: "Sono sano, i miei polmoni sono liberi e adoro fare respiri
profondi all'aria aperta".
Ron Williams , lo sviluppatore di Psych-K, un protocollo di guarigione che si occupa direttamente della mente subconscia, afferma che uno dei più grandi errori che le persone fanno è parlare in modo negativo con il subconscio. Paragona questo approccio al chiamare un taxi a New York City, con l'intenzione di andare a Central Park, ma poi dire al tuo tassista: "Non andare a Times 'Square".
Il tuo subconscio non capisce dove non andare, solo istruzioni specifiche per ciò che vuoi fare, essere o dove vuoi andare nella vita.
Sii specifico e parla al tuo subconscio in termini concreti e affermativi.
Usa un linguaggio basato sui sensi, senza astrazioni .
La mente subconscia non può discernere "presto" o "in qualche modo". Inoltre non comprende obiettivi astratti. Più specifico puoi essere su ciò che vuoi creare, più la mente subconscia può aiutare la mente conscia e superconscia ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, invece di dire: "Sto ottenendo un lavoro migliore", comunicheresti un obiettivo molto specifico alla tua mente subconscia, portando questa idea con te in meditazione, mettendola sulle carte in giro per casa o usandola con un ipnoterapeuta, “Guadagno € 100.000 all'anno lavorando per un'azienda ad Milano, essendo creativo, rendendo le persone felici e divertendomi. Amo il mio lavoro. Mi fa sorridere. Sono rispettato per quello che faccio e ho molto tempo da trascorrere con la mia famiglia e gli amici quando il mio lavoro è finito ". Più specifico puoi definire il tuo obiettivo, più facile sarà la tua mente subconscia per comprendere i tuoi desideri coscienti.
Naturalmente, ci sono molti metodi per installare una nuova e migliore programmazione subconscia . La neuroscienza conferma che il tuo subconscio rimodella la tua realtà a seconda dei programmi installati nella tua mente. Puoi usare l'autoipnosi , la suggestione subliminale , lo yoga nidra, la meditazione, gli strumenti di sincronizzazione del cervello (tecnologie di intrattenimento delle onde cerebrali) o la riprogrammazione cosciente: ricorda solo di parlare al tuo sé subliminale come un bambino piccolo. Mantienilo semplice, nel momento presente e dettagliato.
Il trauma genera emozioni e, a meno che non elaboriamo queste emozioni nel momento in cui si verifica il trauma, le emozioni si bloccano nella nostra mente e nel nostro corpo.
Invece di guarire la ferita provocata dall'evento, il trauma rimane nel nostro corpo come energia nel nostro inconscio , ed influenza la nostra vita fino a quando non lo scopriamo e lo elaboriamo.
Il flusso sano e l'elaborazione di emozioni angoscianti come rabbia , tristezza, vergogna e paura sono essenziali per guarire da un trauma infantile da adulto.
La risposta più salutare alle ferite emotive dell'infanzia è la più rara: quando il trauma si manifesta per la prima volta, riconosciamo la violazione che ha causato al nostro senso di sé, percepiamo le emozioni naturali che seguono e ci rendiamo conto che la violazione non dice nulla riguardo noi personalmente, e quindi non diamo un significato negativo e possiamo lasciarlo andare.
Ma poiché le emozioni come la rabbia e la tristezza sono dolorose e piangere o confrontarsi con gli altri spesso non è socialmente accettabile, questo processo non avviene automaticamente.
Quindi per un ottuso protocollo sociale preferiamo sopprimere le nostre emozioni piuttosto che sentirle ed elaborarle.
Da bambino, questo processo è ancora più difficile.
Ciò che può sembrare una puntura di spillo per un adulto - un insulto riguardo al proprio aspetto che possiamo spazzare via a 40 anni - può sembrare una pugnalata a un bambino e creare un danno duraturo - dismorfina , depressione , ecc.
Portiamo queste ferite emotive con noi nell'età adulta, influenzando le nostre relazioni, la carriera , la felicità , la salute ... tutto.
Questo fino a quando non decidiamo di prendere il toro per le corna ascoltando ed elaborando i nostri sentimenti.
Perché non sentiamo sempre i nostri sentimenti?
Anche i genitori più amorevoli e attenti possono danneggiare in modo duraturo il nostro senso di sé. I I nostri genitori potrebbero essersi precipitati a rincuorarci vedendoci tristi.
"Non sentirti male, va tutto bene", potrebbe averci detto il nostro caregiver quando iniziammo a piangere.
La verità è che sentirsi male può essere buono per noi.
Dovevamo sentirci male per un po 'e pensare al perché ci sentivamo così.
O forse i nostri genitori non erano amorevoli e attenti, e ci hanno chiesto di smettere di piangere quando ci siamo sentiti feriti.
Ad ogni modo, non abbiamo imparato come sentire i nostri sentimenti in modo produttivo.
Non abbiamo imparato che le emozioni sono temporanee e fugaci; che hanno un inizio prevedibile, un mezzo e una fine e che sopravvivremo.
Quando non impariamo a sentire i nostri sentimenti, potremmo iniziare a interpretare tutte le emozioni come terrificanti.
Da bambini, non possiamo distinguere i nostri sentimenti e il nostro "io".
Pensiamo di essere i nostri sentimenti.
Se i nostri sentimenti non sono considerati accettabili in una determinata situazione, potremmo decidere che non siamo accettabili.
Per guarire dai traumi infantili, dobbiamo completare il processo che avrebbe dovuto iniziare decenni fa quando avvenne l'incidente.
La prima volta che provi questo esercizio, ti suggerisco di iniziare con un piccolo trauma.
Passaggio 1: Contatto con il terreno
Perché questo processo funzioni, devi essere nel tuo corpo e nel qui ed ora.
Per iniziare, trova un posto tranquillo dove non sarai disturbato.
Siediti comodamente con gli occhi chiusi e fai diversi respiri profondi portando la consapevolezza nel tuo corpo.
Spremi e rilascia i muscoli e senti la pesantezza nelle tue braccia.
Lasciati sentire connesso con il terreno sotto di te.
Immagina un flusso di energia che va dal coccige fino in fondo al centro della terra. Quando senti di essere centrato nel tuo corpo, vai al passaggio 2.
Passaggio 2: Richiamale
Pensa a una situazione di cui sei stato turbato di recente.
Trova qualcosa che abbia provocato una reazione emotiva da lieve a forte.
Esamina ciò che è accaduto nel modo più dettagliato possibile e immagina di tornare indietro in quel tempo e in quel luogo.
Sperimentalo di nuovo con i tuoi sensi.
Quando le emozioni iniziano a sorgere, vai al passaggio 3.
Passaggio 3: Avvertile
Continua a respirare profondamente e trascorri un momento in quieto relax.
Quindi, scansiona mentalmente il tuo corpo per qualsiasi sensazione.
Io chiamo questo processo di "percolazione" a causa del modo in cui le tue emozioni si gonfiano e si agitano dentro di te.
Osserva qualsiasi risposta fisica provata: formicolio, tensione, bruciore, ecc.
Ciascuna di queste sensazioni ha un po 'di informazioni di cui hai bisogno per capire la tua esperienza passata.
Esplora queste sensazioni e descrivine silenziosamente a te stesso nel modo più dettagliato possibile. Una volta che hai esplorato e descritto tutte le tue reazioni fisiche, puoi passare al Passaggio 4.
Passaggio 4: Denominale
Associa un'emozione a ciascuna delle sensazioni che senti.
La tensione nel petto è ansia?
Il calore che senti è rabbia?
Prima di iniziare questo esercizio, potresti voler stampare questo elenco di parole che definiscono le emozioni Vocabolario di emozioni positive: Felicità allegria - Beata, frizzante, vivace, spensierata, allegra, contentissima, contentissima, estatica, euforica
Entusiasta Euforico Eccitato Ispirato Jolly Giubilante Cuore leggero Buono
Ottimista Completamente in pace Pienamente Soddisfatto Soddisfatto Sciocco Eccitato Entusiasmo - Vivo Ardente Dinamico Incoraggiato Eccitato
Fervente motivato Alimentato Ispirato Zelante Amore - Adorante affettuoso amorevole premuroso amorevole compassionevole empatico
Innamorato incantata Gentilmente aperto Appassionato romantico
Seducente Sensuale Sentimentale molle sexy simpatico Facendo tesoro caldo
Un vocabolario di emozioni scomode: Rabbia - Aggressiva Aggravata Infastidita Belligerante Amara Bollente che rimprovera Incredibile
Disgustato Contrariato Infuriato Frustrato fumante Furioso Odioso riscaldata cattivo umore
Indignanto infiammata Infuriato Irrascibile Irato irritata
Offeso Incazzato Resento irritato Tristezza - Sconfitta Sconsolata Depressa Disperata Scoraggiata Delusa
Scoraggiato Giù Inquietante Cuore ferito Pesante Impotente Senza via d'uscita Inconsolabile Melanconico Miserabile
Giù di corda passivo Senza forza Addolorata infelice Senza valore Confusione - Ambivalente Sconcertato Disorientato Disorientato Disorientato Sconcertato Disorientato
Distratto Indeciso perso confuso Perplesso Annacquato Paura - Paura allarmata Ansiosa scoraggiata Disperata Spaventata
Isterica Intimidito nervoso Panico Paralizzato pietrificata Scioccato
Sorpreso Terrorizzato Minacciato Preoccupazione - In allerta Ansioso Apprensivo Diffidente Dubbioso A disagio Insicuro
Nervoso Mettere in discussione Scettico Sospetto Teso Disagio Incerto
È importante riconoscere le spesso sottili differenze tra emozioni a volte simili.
Questo ti darà un maggiore senso della tua esperienza e una conoscenza più ricca di te stesso.
Una volta che hai nominato le tue emozioni, vai al passaggio 5.
Passaggio 5: Amale
Come parte di un approccio consapevole alla guarigione dal trauma, dobbiamo accettare pienamente tutto ciò che sentiamo.
Che sia vero per la tua mente cosciente in questo momento o meno, dì: "Mi amo e mi accetto profondamente e completamente anche se sono .... sentimento (arrabbiato, triste, ansioso, ecc.)".
Fallo con tutte le emozioni che senti, specialmente quelle più difficili.
Abbraccia la tua umanità e amati per questo.
Dopo aver accettato e amato te stesso per ciascuna delle tue emozioni, vai al passaggio 6.
Passo 6: Sentile e provale
Siediti con le tue emozioni e le loro sensazioni, lasciando che i sentimenti percolino e scorrano.
Non cercare di cambiarli o nasconderli; osservali.
Riconosci e accogli qualsiasi disagio che senti, sapendo che sarà presto sparito e ti aiuterà a guarire.
Lascia che il tuo corpo risponda nel modo desiderato o necessario.
Se senti l'impulso di piangere, piangi.
Se senti il bisogno di urlare qualcosa o di colpire qualcosa, dovresti urlare o pestare l'aria.
Esprimere le tue emozioni - in modo produttivo - è la chiave per farle muovere dentro di te e per elaborarle completamente.
Quando hai pienamente sentito e vissuto le tue emozioni, vai al passaggio 7.
Passaggio 7: Ricevi il loro messaggio e saggezza
Le sensazioni o le emozioni che stai vivendo in questo momento si collegano con una o più esperienze del tuo passato?
Ti dà qualche idea della radice del trauma o di una convinzione negativa e limitante su te stesso?
In questo momento, potresti pensare: "Non sto ricevendo nulla".
Chiediti: "Se questa sensazione o emozione mi dicesse qualcosa, quale sarebbe?"
Se hai ancora problemi, scrivi.
Crea un diario su ciò che significa scrivendo per 10 minuti senza sosta.
Quando pensi di aver sentito tutti i messaggi che le tue emozioni ti stanno inviando, passa al Passaggio 8. Passaggio 8: condividilo
Se ti senti a tuo agio a condividere le tue riflessioni con qualcun altro, fallo.
Altrimenti, scrivi su di loro nel tuo diario.
Descrivi cosa è successo quando è avvenuto il primo incidente, come hai reagito in quel momento e cosa hai imparato ora.
Parlare o scrivere delle tue esperienze ed emozioni è un passo importante nella guarigione dal trauma. Scrivere lettere (ma non inviarle) a chi ti fa del male può essere un metodo molto efficace per spostare un'emozione dal tuo sistema.
Una volta condivisi i tuoi riflessi, vai al passaggio finale.
Passaggio 9: Lasciale andare
Visualizza l'energia che il tuo trauma ha assunto dentro di te lasciare il tuo corpo, o esegui un rituale di rilascio fisico, come (in modo sicuro) bruciando una lettera che hai scritto alla persona che ti ha ferito o caricate un oggetto del trauma e lanciatelo in mare o in un fiume.....lontano.
Puoi prendere un pezzo di pane secco, trasferisci su di lui tutto il tuo dolore e poi vai su un ponte e sbriciolalo nel fiume e guarda le briciole, i tuoi traumi, le emozioni e le sensazioni che accompagnano scomparire all'orizzonte.
Mentre il processo di guarigione dalle ferite emotive può sembrare difficile all'inizio, prometto che sarà un viaggio molto gratificante.
L'energia che stiamo attualmente spendendo per il trauma verrà rilasciata, e lo spazio dentro di noi che il trauma una volta assorbito lascerà, può invece essere riempito con una nuova energia più positiva che può aiutarci a costruire una vita che ameremo.
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ascoltando ed elaborando i nostri sentimenti.
