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domenica 19 gennaio 2020

PNL GESTIRE I RICORDI DOLOROSI

PNL 
GESTIRE I RICORDI DOLOROSI
Risultati immagini per bad memories


Buongiorno a tutti,
articolo 990.
I ricordi dolorosi sono un po' come le termiti ........se non gestiti subito continuano a lavorare dall'interno, inconsciamente, creando in alcuni casi seri disturbi anche fisici.
Esistono diverse tecniche di auto aiuto per sciogliere i brutti ricordi e oggi vi propongo questa.
Trova un posto dove puoi rilassarti e non essere disturbato. Risultati immagini per uomo seduto cima montagna
Pensa a una brutta esperienza, qualcosa a cui la tua mente continua a tornare e che non è un ricordo utile per te.Risultati immagini per brutto ricordo
Concentrati sugli aspetti visivi e uditivi di quella memoria.

SOTTOMODALITA' VISIVE
Luminosità
dimensione
colore - bianco/nero
saturazione - vivacità
sfumature - bilanciamento del colore
forme
collocazione
distanza
contrasto
chiarezza
messa a fuoco
durata
movimento (diapositiva - film)
velocità
direzione
tridimensionalità - immagine piatta
stabilita orizzontale - verticale
punti luminosi
prospettiva - punto di vista
associata - dissociata
primo piano - sfondo
sul - contesto
frequenza o numero
primo piano - panoramica
rapporto altezza - larghezza
orientamento (inclinazione. Rotazione, ...>)
densità - granulosità
lampeggiamento
orientamento dell'illuminazione
caratteri scritti
ingrandimento
aspetto delle superfici
SOTTOMODALITA' AUDITIVA
Altezza
tempo (velocità)
volume
ritmo
suono continuo o interrotto
timbro o tonalità
suono digitale (parole)
suono associato - dissociato
durata
localizzazione
distanza
contrasto
figura - sfondo
chiarezza
numero
simmetria
risonanza con il contesto
fonte esterna o interna
mono o stereo
SOTTOMODALITA' CENESTESICA
Pressione
localizzazione
ampiezza
grana
temperatura
numero
movimento
durata
intensità
forma
frequenza (tempo)

Quello che si può vedere?
Cosa puoi sentire?
Concentrati sulle cose che puoi vedere nella memoria: quali colori vedi?
Quanto sono vicine a te? (Vedi il ricordo grande davanti a te? Oppure piccolo distante?)
Prova a spingerli più lontano nella tua mente. Spingili fino all'orizzonte. (Come vedere da un ponte autostradale le auto passare e seguirne una con lo sguardo fino all'orizzonte)
Rendi i colori pallidi e tenui. (Meglio in bianco e nero)
Qual è il buon apprendimento che hai acquisito da quel brutto ricordo?
Mantieni questo apprendimento, ma soffia via la brutta memoria all'orizzonte.
Andato.
In alternativa, fai lo stesso processo con i suoni della memoria.
Renderli più silenziosi, più ovattati e più lontani.
Tieni le lezioni utili e poi porta un enorme temporale, che annega i suoni della brutta memoria.

Se la memoria ritorna in futuro, è possibile utilizzare una o entrambe queste tecniche per abbassarla nuovamente.

Bene fate le prove e ditemi com'è andata.
Attendo come sempre richieste per i prossimi articoli.

Per approfondire:
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