Visualizzazione post con etichetta spegnere. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta spegnere. Mostra tutti i post

martedì 28 aprile 2020

Come spegnere le emozioni negative.....la soluzione.

Come spegnere le emozioni negative.....
la soluzione.
Firemen

Buongiorno a tutti,articolo 996.
Nell'articolo precedente abbiamo parlato dell'omuncolo rappresentazione motoria e sensoriale nella corteccia cerebrale dell'uomo studiata da stimolazione elettrica.

Rivediamo l'immagine L'Homunculus di Penfield: la rappresentazione gerarchica della ...
Cosa vi suggerisce?
Mani grandi, labbra e lingua gigante.
Descrivendo, immaginando, oppure perché si è immersi in una situazione disagevole si attivano intensamente le parti del cervello preposte alla difesa più inconscia e primordiale (per esempio l'amigdala).
Cosa possiamo fare per bloccare questa reazione?
Usiamo la tecnica degli zingari per rubarvi il portafoglio.
Distraiamo il cervello attivando aree più ampie di coinvolgimento.
Cerchiamo di capire il processo con parole semplici da bar dello sport.
Immaginate un bicchiere con dentro un cucchiaino di caffè espresso, voi odiate il caffè, ma sotto minaccia di un arma dovete berlo.
Se lo bevete così puro avrete una brutta reazione ma se il bicchiere lo riempite di latte il gusto del caffè scomparirà quasi del tutto.
Altro esempio: notte d'estate, fa caldo, finestre aperte, e state cercando di dormire.
Sono ormai le 3 di notte e siete infastiditi da moscerini che vi ronzano attorno e vi punzecchiano.
Una tortura.
Nervosissimi.
Stanchi.
All'improvviso irrompono nella stanza dei ladri che cominciano a pestarvi per sapere dove si trova la cassaforte.
Pugni calci e minacciano i vostri figli.
Ora ....... state pensando a dove avete messo lo spray antizzanzare?Collezione Salce: Super Faust al D.D.T. non addormenta, fulmina!
Vi state grattando per le punture che vi hanno fatto le zanzare?Punture di insetti in spiaggia da Civitavecchia a Fregene: la Asl ... 
Quando una volta andati via i ladri arriveranno i carabinieri discuterete del fatto che non riuscivate a dormire per le zanzare?
Bene.
Torniamo alle emozioni negative (caffè) ...... per disattivarle attiveremo la maggior area possibile di corteccia cerebrale (latte), sede della consapevolezza. 
In questo modo i neuroni coinvolti saranno maggiori rispetto a quelli usati dalla reazione automatica diventando così prevalenti.
In questo modo l'automatismo difensivo sarà irrisorio.
Quindi, riassumendo, la stimolazione e la focalizzazione della nostra attenzione su mani, dita e bocca porta ad un impatto significativo sulla corteccia cerebrale.
Passiamo alla tecnica.
Come tutte le tecniche vi stilo un protocollo semplice per casi ....semplici.
Vi ricordo anche che lavorare su se stessi, anche se si è degli esperti, è sempre molto difficile.
Il cervello fa azioni di sabotaggio.
Meglio essere guidati da persona esperta e che sa adeguare e modificare, integrare la tecnica nel mentre.
La tecnica di per se è sempre semplice...... pensate ad una operazione chirurgica ......dover incidere la pelle ....prendi un bisturi ecc. 
Dietro a quel semplice gesto ci sono anni ed anni di esperienza e conoscenza di tantissime altre cose.
Così vale per tutte le tecniche descritte nel blog.
Vi rendete conto che qualcosa in voi non sta funzionando alla perfezione.
Percepite dove sentite questa sensazione e definiamo quale emozione ci sta dietro.
Per i più esperti risalite alla meta emozione (definendo i meta-stati emozionali che la sostengono ... stati Gestalt).
Spostate ora la vostra attenzione alle mani, irrigidite le dita, e sempre tenendo l'attenzione su di esse muovetele, per qualche secondo.
Sempre tenendo dure le dita chiudetele a pugno senza chiuderlo e riaprite.
Contemporaneamente fate la linguaccia  e muovete le labbra.
Respiro profondo. 
Stop.

Spero di essere stato chiaro.
Attendo come sempre le vostre domande, idee, commenti.

Per approfondire:
FastReset - Il metodo per liberarti in pochi minuti dalle emozioni che ti fanno male
Come avere più successo superando ansia, dipendenza dal fumo, sovrappeso, paura di parlare in pubblico, fobie, insonnia
Voto medio su 12 recensioni: Da non perdere
€ 12,90




kc3vgnd8w






venerdì 10 aprile 2020

Come spegnere le emozioni negative

Come spegnere le emozioni negative
L'Homunculus di Penfield: la rappresentazione gerarchica della ...

Buongiorno a tutti,articolo 995.
L'omuncolo fece la sua prima apparizione nel campo della neurologia il 1 ° dicembre 1937, quando Wilder Penfield e Edwin Boldrey pubblicarono in Brain un articolo di 55 pagine intitolato Rappresentazione motoria e sensoriale nella corteccia cerebrale dell'uomo studiata da stimolazione elettrica ( Penfield e Boldrey, 1937). L'articolo è pieno di sommari meticolosamente elaborati di dati provenienti dalla stimolazione corticale di 126 pazienti, che sono stati operati in anestesia locale da Penfield tra il 1928 e il 1936. Rispetto alle precedenti pubblicazioni sugli animali, gli autori hanno avuto il vantaggio di operare su pazienti svegli e basandosi sul loro rapporto verbale di movimenti suscitati e sensazione tattile. Tutte le registrazioni dei pazienti sono state raccolte per ottenere la prima mappa completa della localizzazione motoria e somatosensoriale nel cervello umano. Questa mappa è stata visualizzata come una figura distorta simile ad un uomo - l'omuncolo - la cui forma indica la quantità di area corticale dedicata alle funzioni motorie o somatosensoriali di ciascuna parte del corpo.
L'articolo ha avuto un impatto duraturo sia sulla pratica neurochirurgica che sulla ricerca scientifica. 
Clinicamente, ha contribuito a stabilire la stimolazione corticale diretta come metodo importante per la mappatura funzionale in neurochirurgia; scientificamente, ha rafforzato la localizzazione corticale come un paradigma valido per comprendere la cognizione motoria, la percezione somatosensoriale e le funzioni cognitive superiori più in generale. 
L'omuncolo è stata sicuramente la loro proposta più sorprendente, ma ha messo in ombra altre importanti conclusioni fatte dagli autori. In primo luogo, pur riconoscendo la mancanza di analisi istologiche come una limitazione del loro studio, erano fiduciosi di aver dimostrato l'impossibilità di limitare la "rappresentazione funzionale entro limiti citoarchitetturali". 
In secondo luogo, contrariamente a quanto gli altri hanno registrato negli animali, il solco centrale del cervello umano non era un chiaro confine tra le aree motorie e somatosensoriali. 
Molte stimolazioni che suscitavano risposte motorie erano effettivamente localizzate nella corteccia somatosensoriale del giro postcentrale e una percentuale ancora maggiore di risposte tattili nella corteccia motoria del giro precentrale. 
Sorprendentemente, il quadro emerso dal loro lavoro era un chiaro grado di sovrapposizione funzionale tra i campi di stimolazione piuttosto che una sequenza ordinata di aree segregate come suggerisce il loro omuncolo.
Ora facciamo un gioco......guardate il disegno all'inizio dell'articolo....
Bene, prima di darvi la risposta e la semplice tecnica di azzeramento dei disturbi emozionali, vi chiedo secondo voi avendo a disposizione solo ...... 15 secondi come possiamo bloccare "quella cosa fastidiosa che ci sentiamo dentro?".
E' un gioco...... Aspetto le vostre risposte  e idee.
La risposta è semplice.....sia per chi la sa che per chi non ha nessun tipo di formazione nel campo delle neuroscienze.
Adesso non si vince nulla e nel momento del bisogno ...... tanta tranquillità.


Per approfondire:
eBook - PNL - Cambiare Umore
5 Tecniche Guidate
€ 0,99

Mp3 - PNL - Cambiare Umore
5 Tecniche Guidate
€ 0,99

eBook - PNL - Interrompi i Tuoi Schemi Negativi
4 tecniche guidate per riprogrammare la tua mente
€ 1,99

Cambia la Tua Vita con la Pnl
Tecnica e pratica della programmazione neurolinguistica
Voto medio su 2 recensioni: Buono
€ 9,90

PNL per il Benessere
Come vivere felice usando la Programmazione Neuro-Linguistica
€ 19,90

PNL è Libertà
Corso di Programmazione Neuro-Linguistica in un libro - Nuova veste grafica e nuove immagini a colori
Voto medio su 1 recensioni: Da non perdere
€ 14,90