Come posso aiutarti come Mental Coach

Le domande che mi pongono come #mental #coach possono variare a seconda delle esigenze e degli #obiettivi specifici della persona che cerca il #coaching. Tuttavia, ci sono alcune domande comuni che potrebbero emergere durante una sessione con me come #mental #coach. Ecco alcuni esempi:

1. #Obiettivi e #Aspirazioni:

   • #Quali sono i tuoi #obiettivi a breve e lungo termine?

   • #Cosa ti piacerebbe ottenere attraverso il #coaching #mentale?

2. #Sfide Attuali:

   • #Quali sono le #sfide o gli #ostacoli che stai affrontando attualmente nella tua #vita personale o professionale?

   • In che modo queste sfide influenzano il tuo #benessere e le tue #prestazioni?

3. #Consapevolezza Emotiva:

   • #Come gestisci lo #stress, l'ansia o altre #emozioni negative?

   • Sei #consapevole dei tuoi schemi di pensiero e delle tue reazioni emotive?

4. #Autostima e #Fiducia:

   • #Come valuti la tua #autostima e la tua #fiducia in te stesso?

   • Ci sono situazioni specifiche in cui la tua #fiducia vacilla?

5. #Pianificazione e #Strategie:

   • Hai un #piano o una #strategia per raggiungere i tuoi #obiettivi?

   • #Quali #passi concreti hai già intrapreso verso il #cambiamento #positivo?

6. #Bilanciamento Vita-Lavoro:

   • #Come gestisci il #bilanciamento tra #vita #personale e #professionale?

   • Ci sono aspetti della tua #vita che senti di trascurare?

7. #Motivazioni Profonde:

   • #Qual è la tua #motivazione profonda per raggiungere i tuoi #obiettivi?

   • #Cosa ti ispira e ti #guida nella #vita?

8. #Pensiero Positivo e #Resilienza:

   • #Come affronti le situazioni difficili o le sconfitte?

   • Hai sviluppato #strategie per mantenere un #pensiero #positivo e una #mentalità #resiliente?

9. #Comunicazione e #Relazioni:

   • #Come gestisci le #relazioni interpersonali?

   • Ci sono dinamiche relazionali che vorresti #migliorare?

10. #Autovalutazione:

    • #Come ti valuti in termini di #crescita #personale?

    • #Quali sono i tuoi punti di #forza e le #aree in cui desideri #migliorare?

Queste #domande mirano a fornirmi come #mental #coach un quadro completo della tua situazione come cliente e a identificare le aree in cui potrebbe essere necessario intervenire per favorire lo sviluppo personale e il benessere.

Iniziamo il tuo miglioramento ora!

Puoi contare su di me.

Mauro Brocca

Consulente per la salute mentale

Life & Mental Coach

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O scrivimi:

mauro.brocca.lifecoach@gmail.com

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Voglio chiederti: perché ti lamenti?

Voglio chiederti: perché ti lamenti? 

Riflessione del primo di gennaio 2023.

Voglio chiederti: perché ti lamenti?

È la strategia peggiore che puoi adottare per la tua salute, per il tuo benessere, la tua salute.

Tenete a distanza chi si lamenta.

Tu attiri ciò che sei e non ciò che desideri e smettila di cercare il colpevole di ciò che ti accade pensa come e dove puoi trovare il rimedio.

Mauro Brocca

Life & Mental Coach

mauro.brocca.lifecoach@gmail.com

Il modellamento in PNL

Il modellamento in PNL

Buongiorno a tutti,articolo 999.

Il Modellamento o “modeling” è l'abilità in PNL più importante. 

Osservando e copiando i modi in cui gli altri ottengono risultati, è facile suggerire e provare diversi approcci per vedere cosa funziona per noi.

Modellare strategie di pensieri e comportamenti di persone di “successo” per ottenere risultati nella vita. ... 

Il 99% dei bambini imita, apprende, copia ciò che i genitori e chi intorno a lui fanno, quindi azioni e comportamenti.

La parte di test è essenziale . 

È solo testando il nostro lavoro che siamo in grado di migliorare.

Come con tutti gli approcci della PNL, prima di iniziare, pensa a ciò che vuoi ottenere. 

I tre obiettivi più comuni del modellamento della PNL sono:

Sviluppo di tecniche per migliorare le prestazioni.

Modellare i cattivi comportamenti come un modo per sapere quali strategie dobbiamo evitare o cambiare.

Usare il modellamento per capire o conoscere meglio qualcuno. 

Più siamo consapevoli del modo in cui pensano i nostri clienti, più è facile sviluppare un rapporto.

C'è una verità: se vuoi scoprire qualcosa, basta chiedere e guardare . 

Quindi aggiungi i passaggi, testa e migliora e sei sulla buona strada per diventare un buon modellatore.

5 approcci consigliati.

1. Basta chiedere

A volte rendiamo la vita inutilmente difficile. Se vuoi sapere come fare qualcosa, trova alcune persone brave in quella cosa e chiedi loro cosa fanno.

Il test è: possiamo farlo funzionare per noi?

Se il problema persiste, passa agli approcci seguenti.

2. Elicitare le strategie di PNL

Questo sta usando le domande di elicitazione del meta-modello e della strategia per identificare la sequenza di modalità (sensoriale) che porta a un risultato. Nel porre queste domande, i punti di scelta diventano evidenti, portando a cambiamenti sorprendentemente facili.

Il modo migliore per diventare bravi in ​​questo è attraverso la pratica continua di meta-modello e domande di elicitazione strategica. Si tratta davvero di pratica, pratica, pratica .

Le domande utili per suscitare strategie includono (possono essere ripetute più volte):

"Che cosa è successo prima?"

"Quello che è successo dopo?"

"Cosa significa?"

"Dimmi di più?"

"Come lo sai?"

L'approccio ci consente di identificare i grilletti e le ancore che ci forniscono le chiavi per incoraggiare o scoraggiare comportamenti specifici.

Esercizio suggerito

Scegli un comportamento che desideri modificare.

Esplicita la sequenza che attraversi per raggiungere quel comportamento.

Identificare i grilletti che incoraggiano il comportamento.

Apporta alcune piccole modifiche alla strategia in modo da ottenere un risultato più utile. Ad esempio, se vogliamo alimentarci in modo più sano, potremmo avere un innesco che quando vediamo un  alimento spazzatura e siamo attratti dal mangiarlo creiamo un grilletto che, ad esempio, ci fa bere un bicchiere d'acqua.

Immagina un tempo futuro, quando vedi un alimento spazzatura, esiti, sorridi e poi bevi un bicchiere d'acqua.

Test. Cerca di proposito un alimento spazzatura e vedi quanto è facile bere un bicchiere d'acqua invece di mangiarlo.

3. Modellamento PNL 

Questa è una forma di "identificazione della trance profonda" e ha una struttura simile all'esercizio delle "posizioni percettive".

Scegli il tuo modello di successo : seleziona qualcuno con le competenze che desideri esplorare e migliorare. 

È importante che tu li abbia visti svolgere l'attività che vuoi modellare - nella vita reale o su film o video. 

Più tempo passi a guardarli e ascoltarli in uno stato neutro, meglio è ...

Immagina che si esibiscano . 

Siediti comodamente e immagina di guardare e ascoltare questa persona esibirsi. 

Guarda un film nella tua mente della loro esibizione. 

Immagina di metterti in relazione con loro mentre si esibiscono.

Immagina (in qualsiasi modo abbia senso per te) fluttuare nel loro corpo. 

Riascolta il film come loro, lascia che facciano il lavoro, ma vedi, ascolta e senti quello che vedono, ascoltano e sentono mentre riproduci il film.

Fluttua di nuovo nel tuo corpo (di nuovo, in qualsiasi modo abbia senso per te).  

Lascia il loro corpo, prendi tutto il sapere che è utile utilizzare in futuro. 

Nella tua mente, rivedi il film, con te come attore principale, esibendo tutti gli attributi utili del tuo modello.  

Ripeti una o due volte. 

Quindi non ti senti a tuo agio con la tua esibizione.

Sganciati. Ad esempio, concentrati sul pavimento e osserva la trama del pavimento, quindi continua con qualsiasi cosa tu voglia fare.

Trova un ambiente sicuro e pratica le tue nuove abilità. 

Continua ad allenarti e  ricevi feedback utili.

Ripetere.

Buon lavoro.

Attendo come sempre idee e commenti.

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Steve Bavister, Amanda Vickers PNL Essenziale Scopri e metti in pratica la programmazione neuro-linguistica Unicomunicazione € 14,90