Come spegnere le emozioni negative

Come spegnere le emozioni negative

Buongiorno a tutti,articolo 995.

L'omuncolo fece la sua prima apparizione nel campo della neurologia il 1 ° dicembre 1937, quando Wilder Penfield e Edwin Boldrey pubblicarono in Brain un articolo di 55 pagine intitolato Rappresentazione motoria e sensoriale nella corteccia cerebrale dell'uomo studiata da stimolazione elettrica ( Penfield e Boldrey, 1937). L'articolo è pieno di sommari meticolosamente elaborati di dati provenienti dalla stimolazione corticale di 126 pazienti, che sono stati operati in anestesia locale da Penfield tra il 1928 e il 1936. Rispetto alle precedenti pubblicazioni sugli animali, gli autori hanno avuto il vantaggio di operare su pazienti svegli e basandosi sul loro rapporto verbale di movimenti suscitati e sensazione tattile. Tutte le registrazioni dei pazienti sono state raccolte per ottenere la prima mappa completa della localizzazione motoria e somatosensoriale nel cervello umano. Questa mappa è stata visualizzata come una figura distorta simile ad un uomo - l'omuncolo - la cui forma indica la quantità di area corticale dedicata alle funzioni motorie o somatosensoriali di ciascuna parte del corpo.

L'articolo ha avuto un impatto duraturo sia sulla pratica neurochirurgica che sulla ricerca scientifica. 

Clinicamente, ha contribuito a stabilire la stimolazione corticale diretta come metodo importante per la mappatura funzionale in neurochirurgia; scientificamente, ha rafforzato la localizzazione corticale come un paradigma valido per comprendere la cognizione motoria, la percezione somatosensoriale e le funzioni cognitive superiori più in generale. 

L'omuncolo è stata sicuramente la loro proposta più sorprendente, ma ha messo in ombra altre importanti conclusioni fatte dagli autori. In primo luogo, pur riconoscendo la mancanza di analisi istologiche come una limitazione del loro studio, erano fiduciosi di aver dimostrato l'impossibilità di limitare la "rappresentazione funzionale entro limiti citoarchitetturali". 

In secondo luogo, contrariamente a quanto gli altri hanno registrato negli animali, il solco centrale del cervello umano non era un chiaro confine tra le aree motorie e somatosensoriali. 

Molte stimolazioni che suscitavano risposte motorie erano effettivamente localizzate nella corteccia somatosensoriale del giro postcentrale e una percentuale ancora maggiore di risposte tattili nella corteccia motoria del giro precentrale. 

Sorprendentemente, il quadro emerso dal loro lavoro era un chiaro grado di sovrapposizione funzionale tra i campi di stimolazione piuttosto che una sequenza ordinata di aree segregate come suggerisce il loro omuncolo.

Ora facciamo un gioco......guardate il disegno all'inizio dell'articolo....

Bene, prima di darvi la risposta e la semplice tecnica di azzeramento dei disturbi emozionali, vi chiedo secondo voi avendo a disposizione solo ...... 15 secondi come possiamo bloccare "quella cosa fastidiosa che ci sentiamo dentro?".

E' un gioco...... Aspetto le vostre risposte  e idee.

La risposta è semplice.....sia per chi la sa che per chi non ha nessun tipo di formazione nel campo delle neuroscienze.

Adesso non si vince nulla e nel momento del bisogno ...... tanta tranquillità.

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Coronavirus e ansia:riprendiamo il controllo della nostra vita

Coronavirus e ansia:

riprendiamo il controllo della nostra vita

Buongiorno a tutti,articolo 994.

Siamo tutti colpiti dal coronavirus mentre attraversa le nostre comunità, causando paura, panico, ansia e incertezza.
Ovunque ci rivolgiamo, ci sono notizie, post sui social media o avvertimenti sul disastro in corso, così come la disinformazione spaventosa.

Se ti senti ansioso, tutto questo probabilmente te lo ha innescato.

Sentiamo tutti la tensione
Ognuno ha un'opinione, scatenando dibattiti accesi, commenti infiammatori e persino attacchi personali, mentre le persone rilasciano frustrazioni e paure represse.

Come genitori, il nostro istinto di sopravvivenza e protezione sta prendendo piede.
Ci stiamo chiedendo:

"Cosa succederà con le scuole chiuse?"
"Chi si prenderà cura dei bambini?"
''Cosa succederà con il lavoro?''
"Le nostre imprese sopravvivranno?"
"Dove troveremo cibo e generi di prima necessità se i supermercati si stanno esaurendo?"
"Come pagheremo l'affitto o l'ipoteca?"

Gli effetti psicologici ed emotivi sono molto profondi.

Lascia che ti rassicuri.
Se stai vivendo un'ansia acuta, stress e notti insonni, non sei solo.

Puoi impedire alla negatività, al panico e all'ansia di sopraffarti
Ecco i miei sei consigli per proteggerti dallo stress causato dal coronavirus e dall'ansia, in modo da poter emergere una versione più forte, più saggia e migliore di te stesso:

1. Usa la deflessione
La deflessione è un'azione deliberata.
Non stai "seppellendo la testa nella sabbia" e ignorando la realtà.

Scegli di:

Affronta la negatività
Accetta che è lì
Scegli di non prenderla a bordo
"Ciò a cui resisti, persiste": negatività, paura e panico alimentano solo più negatività, paura e panico. È un circolo vizioso.

2. Concentrati su ciò che puoi controllare
Non possiamo sempre scegliere cosa succede intorno a noi. Ma possiamo scegliere come rispondere alle cose.

Proprio come un virus è contagioso, così come le emozioni negative.
Quindi diffondere calma, empatia, amore, gentilezza e gioia.

3. Pratica la gentilezza
Non cadere nella trappola di parlare di negatività e paura.
Condividi la tua opinione in modo rispettoso e costruttivo.

Accetta che altre persone possano avere una visione diversa, poiché tutti vediamo il mondo attraverso i nostri filtri unici.

Cerca storie positive e condividile. Ad esempio, una donna il cui business degli eventi è stato cancellato dagli effetti del virus. Non sapendo come avrebbe pagato l'affitto, parlò al padrone di casa. Ha cancellato l'affitto per il resto dell'anno, senza aspettarsi di essere rimborsato.

4. Mantieni il tuo senso dell'umorismo
La risata è davvero la migliore medicina. E un ottimo modo per mantenere una prospettiva.

5. Riduci al minimo lo stress
Gli studi hanno dimostrato che la paura e lo stress possono sopprimere il sistema immunitario.

Liberarsi della paura aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Potresti prendere in considerazione dei modi per ridurre lo stress, che a sua volta aiuta a gestire i tuoi sentimenti riguardo al coronavirus e all'ansia.

Per esempio:

Concentrati quotidianamente su un sistema immunitario sano e fai di tutto per sostenerlo
Trova il tempo di esprimere i tuoi sentimenti, ad un amico o un familiare o in un diario
Persegui gli interessi che ti piacciono.

6. Rinfresca i tuoi sentimenti su coronavirus e ansia
Tieni presente che le conversazioni o le informazioni su COVID-19 potrebbero essere fattori scatenanti di eventuali ansie esistenti, carburante per le tue paure o aumentare le tue sensibilità.

Nota se questo sta accadendo
Accettarla; non indulgere
Comprendi da dove viene e perché sei in quel ciclo di negatività
Una volta compresi questi fattori, sei sulla buona strada per liberarti dalla tua paura.

Lo so perché l'ho sperimentato in prima persona.

Ci sono stati momenti nella mia vita in cui ho lottato con la negatività. Ho scelto di lasciarmi sopraffare. Mi sentivo bloccato e fuori controllo. E' stato così fino a quando ho capito da dove proveniva e perché, ho avuto il mio momento della lampadina e le cose hanno iniziato a cambiare in modo da poter ricominciare a godermi la vita piuttosto che preoccuparmi di ciò che succede.

Mi sono reso conto che c'erano specificamente quattro cose che mi trattenevano e mi impedivano di essere felice, positivo e di nuovo in controllo. Una volta saputo cosa fossero, sono stato in grado di riformulare questo e vedere tutto in modo diverso. Proprio come possiamo fare tutti adesso con tutto ciò che sta accadendo intorno a noi.

Scegliamo tutti di vedere questo come un'opportunità per elevarci al di sopra di esso. Riunirsi e sostenersi a vicenda ... piuttosto che attaccare e mettere giù. Essere il brillante modello di forza, speranza e amore. Mostriamo al mondo il meglio di noi.

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PNL IMPARIAMO L'IPNOSI E LA MEDITAZIONE PRIMA PARTE

PNL IMPARIAMO L'IPNOSI E LA MEDITAZIONE PRIMA PARTE

Buongiorno a tutti,articolo 993.

L'ipnosi e la meditazione portano a stati alterati e sono stati usati da quando la civiltà ha iniziato a aiutarci a rilassarci, concentrarci e aumentare il benessere e la creatività.

Ci sono molte somiglianze tra meditazione e ipnosi. 
La differenza principale è che la meditazione riguarda l'accettazione e l'apertura a qualsiasi cosa accada, mentre l'ipnosi è più direzionale - si tratta di guidare noi o gli altri verso qualcosa di meglio.

Una posizione ideale è apprezzare appieno ciò che abbiamo già e andare verso qualcosa di meglio.

Ipnosi.

L'ipnosi è un processo naturale, ci muoviamo sempre dentro e fuori dagli stati ipnotici. L'uso dell'ipnosi per svegliare semplicemente le persone da stati non utili può essere altrettanto utile quanto farli entrare in buoni stati potenzianti.

È utile pensare all'ipnosi come un ulteriore amplificatore per migliorare qualsiasi approccio alla PNL.

Il ruolo dell'ipnosi in medicina si è evoluto negli ultimi 100 anni. 
Attualmente, il National Institutes of Health (NIH) negli Stati Uniti sta finanziando studi clinici di medicina complementare e alternativa . 
L'ipnosi in medicina è stata al centro di questo sforzo di finanziamento.

L'ipnosi nella medicina contemporanea è stata rivista da James H. Stewart, MD, della Mayo Clinic di Jacksonville, in Florida, (Mayo Clin. Proc 105; 80 (4): 511-524). In questa recensione, il Dr. Stewart ha evidenziato i concetti di base dell'ipnosi e ha rivisto i risultati di numerosi studi clinici sull'ipnosi nel trattamento di una varietà di condizioni mediche.

Il dottor Stewart ha osservato che l'ipnosi non comporta un processo di semplice seguire le istruzioni. Piuttosto, si tratta di un cambiamento reale nella percezione del cervello, come dimostrato dai test del cervello mentre le persone sono sottoposte a ipnosi. 
Gli studi hanno dimostrato che l'ipnosi non agisce come un placebo e non è uno stato di sonno .

Il dottor Stewart notò anche che l'ipnotismo moderno fu introdotto dal medico austriaco Franz Anton Mesmer, che si dice che portò in Francia quello che fu chiamato "magnetismo animale" nel 1778. 
L'ipnotismo venne chiamato "Mesmerismo" e fu presto screditato come fraudolento. 
L'ipnosi come metodo della psicoanalisi si è evoluta nel 20 ° secolo. 
Negli ultimi 50 anni, molti studi hanno dimostrato il potenziale dell'ipnosi come trattamento aggiuntivo per una varietà di condizioni.

Mentre l'ipnosi è generalmente considerata una procedura relativamente innocua, il Dr. Stewart osserva che può essere associato al rischio di effetti collaterali tra cui mal di testa , vertigini , nausea , ansia e persino panico.

Nel rivedere gli studi sui trattamenti per l'ipnosi utilizzando un database Medline, il Dr. Stewart ha scoperto che l'ipnosi ha riportato benefici nel trattamento di:

allergie ,

anestesia per alleviare il dolore e la chirurgia,

trattamento dell'eczema resistente ,

sindrome dell'intestino irritabile ,

ulcera peptica ,

ipertensione ( ipertensione ),

obesità ,

guarigione di ferite,

smettere di fumare ,

acufene cronico ,

fibromialgia e

impotenza (disfunzione erettile, DE ).

È stato anche riportato che l'ipnosi ha successo nel trattamento del dolore associato al trapianto di midollo osseo, nausea e vomito a seguito di chemioterapia per il trattamento del cancro e anestesia per biopsia epatica , endoscopia gastrointestinale superiore e colonscopia .

Va notato, come menzionato nella recensione del dott. Stewart, che molte delle malattie e condizioni per le quali l'ipnosi è stata segnalata come benefica possono essere trattate solo parzialmente dalle terapie e dai medicinali attualmente disponibili. 
Sembra quindi che, poiché l'ipnosi offre un'opzione di trattamento relativamente innocua, il suo uso come trattamento complementare dovrebbe essere ulteriormente esplorato da medici e altri operatori sanitari.

Bene..... ora analizziamo alcuni principi di base.

1. Il potere dell'ambiguità . Se diamo ai nostri clienti solo una struttura senza alcun contenuto, colmeranno spesso le lacune nella struttura con i contenuti più utili per loro in quel momento . Uno spazio vuoto è spesso più utile che dare loro ( la nostra) risposta.

Dire " Puoi scegliere di intraprendere l'azione che sai essere giusta ", ad esempio, è completamente non specifico. 
E consente al cliente di mettere in relazione le parole con ciò che è veramente importante per loro.

2. Ritmo, tonalità e flusso  sono fondamentali. Immergiamo i nostri clienti nel suono.

3. Le interruzioni di shock e pattern sono utili, a condizione che le usiamo per condurre in qualche luogo utile.

4. Fai riferimento a qualcosa di irrefutabile vero nel loro mondo. Quando accettano ciò che diciamo, possiamo condurli in un luogo più utile.

5. Di ' "Esatto " o " Ottimo"   se osservi cose come respirazione più lenta, fluttuazione degli occhi, aumento della flaccidità dei muscoli e della pelle, pupille dilatate e labbro inferiore che diventa più rosso.

6. Utilizzo . Possiamo usare tutto ciò che sta accadendo. Ad esempio, se un allarme auto si spegne mentre stai aiutando il tuo cliente a rilassarsi profondamente, potresti incorporare questa interruzione e dire: ' potresti notare un allarme e quando l'allarme diventa più silenzioso, mentre l'auto si allontana, consentirà a concentrarti maggiormente su ciò che è importante per te ".

7. Frazionamento. Molti piccoli pezzi intrecciati nella normale conversazione funzionano eccezionalmente bene. Poco ma spesso funziona bene perché troppo presto può mettere a disagio i clienti. Lasciali desiderare di più.

8. Entra in relazione , vai in trance e il cliente seguirà.

9. Uno stato ipnotico profondo può anche essere considerato come uno stato naturale di profondo rapporto / apprendimento profondo . In uno stato ipnotico possiamo spesso sostituire "o" con "e".

E la regola d'oro:

Siamo responsabili dell'impatto della nostra comunicazione e del benessere dei nostri clienti.

Al prossimo articolo......

Importante! Se cliccate qui accederete alla pagina PubMed comprende oltre 30 milioni di citazioni per la letteratura biomedica da MEDLINE, riviste di scienze della vita e libri online. 

Comprese tutte le ricerche e i risultati sul coronavirus.

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Richard Bandler, John Grinder Ipnosi e Trasformazione La programmazione neurolinguistica e la struttura dell'ipnosi Astrolabio Ubaldini Edizioni € 17,00

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Felice Perussia Manuale di Ipnosi Unicopli Edizioni € 39,00

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Antonio Meridda eBook - Ipnosi Rapida Come ottenere uno stato ipnotico in brevissimo tempo Giochidimagia Editore € 19,99

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Michael D. Yapko Le Basi dell'Ipnosi Astrolabio Ubaldini Edizioni € 25,00

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Giorgio Nardone, Camillo Loriedo, Jeffrey Zeig Ipnosi e Terapie Ipnotiche Misteri svelati e miti sfatati Ponte alle Grazie € 9,50

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