La differenza che fa la differenza in terapia
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sabato 1 aprile 2023
martedì 6 settembre 2022
Alla ricerca della felicità
Alla ricerca della felicità
Buongiorno a tutti, articolo 1021.
Ho smesso da tempo di desiderare cose materiali e, a molti, suona strano quando parlo di felicità, benessere e piacere nella vita.Lascio volentieri ad altri il piacere vizioso e festaiolo.
Già in altre occasioni ho ricordato che la vita, che per tanti è una gara, ha come premio finale la morte.
Quindi quando esorto a ricercare il piacere nella vita intendo il non soffrire fisicamente e la pace interiore per quanto riguarda l'anima.
Mauro Brocca
sabato 20 agosto 2022
Insegnamento e apprendimento
Insegnamento
Buongiorno a tutti, articolo 1020.
Questo blog è seguito da genitori, terapeuti, insegnanti a tutti i livelli, ecc. e tutti hanno un ruolo molto importante nella crescita e nello sviluppo umano.
Ho pensato quindi di condividere con voi come affronto, con le persone che seguo, la loro crescita, il percorso verso la felicità, il benessere e la piena salute.
Parto dall'idea che apprendere, non è altro che, un processo di scoperta di qualcosa che già si conosce.
Ciò che facciamo è la dimostrazione della nostra conoscenza.
Quindi ciò che faccio è semplicemente ricordare a tutti che ne sanno quanto me.
Post breve e ricco di spunti per riflettere.
Buona giornata.
Mauro Brocca
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mercoledì 17 agosto 2022
PNL: Mai più
Mai più
Buongiorno a tutti, articolo 1019.
Mai più, avete mai pronunciato questa frase?
Personalmente non la uso, è una frase che non mi appartiene e in qualsiasi caso mi verrebbe da dire immediatamente ''chi può dirlo''.
Una cosa, comunque, è certa.
Ovunque vai, programma tv che guardi, ecc. c'è sempre qualcuno che la pronuncia, chi dice non ne posso più, hai fatto traboccare il vaso, ecc.
Cosa rappresentano queste frasi?
Un forte disagio interno sfociato in rabbia o comunque in un'emozione negativa.
La domanda che vi pongo ora è questa: chi di voi ha portato a compimento ciò che ha espresso?
E' arrivata l'estate indossi la camicia che hai comprato lo scorso anno e che ti piaceva tanto e non riesci a chiudere i bottoni.
Basta da domani dieta.
Stai fumando con gli amici tossisci, il respiro di colpo è faticoso e ti accorgi che della cenere è andata sulla cravatta provocando una brutta bruciatura.
Mai più sigarette da domani smetto.
Stai vivendo una relazione affettiva, lui ti lascia sempre sola, quando siete insieme è come se lui fosse assente, porta avanti le sue passioni e ti rendi conto che tu non sei tra quelle e scopri che lui ti tradisce.
Basta non lo voglio più vedere e sentire.
Bene, vediamo ora come possiamo dare seguito con azioni a ciò che dichiariamo.
Ora vi insegno una tecnica di PNL che è possibile usare in varie occasioni.
C'è una persona che hai sempre in mente e la vuoi lasciare andare?
Bene pensala.
Quanti bei ricordi! Inserisci la tua immagine in tutte le immagini e falle andare al contrario, rendile in bianco e nero e riducile di dimensioni.
Ora andiamo ai ricordi negativi, intra nelle immagini e senti quelle che sentivi, prova quello che provavi, vedi ciò che vedevi.
Ora unisci tutti i ricordi negativi, in sequenza, come se fossero un unico film e continua a guardarlo fino a che al solo pensiero stai male.
Ora, cosa trovi ripugnante?
Metti l'immagine della persona da dimenticare nella stessa posizione, con gli stessi colori, stessi suoni, stesse dimensioni.
E ora immagina il tuo futuro sereno e radioso, sentiti libera, serena, felice, in piena salute.
Crea una immagine di questa nuova te stessa e associati, unisciti all'immagine diventa una cosa unica.
Siate felici.
Accettate solo felicità nella vostra vita.
Attendo i vostri commenti.
E poi che sarà sarà ...
Mauro Brocca
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domenica 7 marzo 2021
Come dialogare con l'inconscio
Come dialogare con l'inconscio
Buongiorno a tutti, articolo 1007.
Secondo il famoso psicologo Carl Jung, l'ego rappresenta la mente inconscia, che lavora insieme alla mente superconscia e alla mente cosciente per controllare le tue azioni, pensieri e risposte quotidiane.
La mente subconscia (o inconscia come la chiamava Jung) è responsabile di contenere tutti i nostri pensieri, emozioni e ricordi. È come un bambino, in quanto non elabora davvero quei ricordi nel modo in cui fa la mente superconscia, ma reagisce a loro come un bambino di 5 anni.
La mente cosciente è come un genitore saggio o un insegnante.
Abbiamo anche una mente collettiva (l'inconscio transpersonale), come lo descrive Jung , che è un deposito di impressioni che abbiamo raccolto dai nostri antenati. Questi sono anche citati da Joseph Campbell nel suo lavoro rivoluzionario che nomina immagini archetipiche a cui tutti possiamo relazionarci, a causa di questo imprinting transpersonale sulla nostra psiche.
Agiamo tutti principalmente in base ai nostri ricordi e credenze subconscie, nonché al nostro inconscio transpersonale, con la superconscia che veglia come un amorevole guardiano. Ci viene dato il libero arbitrio di crescere al ritmo che ci piace, ma dobbiamo notare che la mente subconscia sta creando circa il 90 percento della nostra realtà. Il nostro pensiero abituale è governato dal subconscio. Finché non cambiamo i nostri pensieri e le nostre convinzioni più profonde, quelle che corrono costantemente sullo sfondo della nostra mente, non possiamo davvero creare cambiamenti duraturi nelle nostre vite.
Poiché il subconscio "pensa" come un bambino, dobbiamo parlargli in una lingua che comprende. Ecco alcuni modi per comunicare in modo più efficace con il tuo subconscio in modo da poter creare un cambiamento più efficace nella tua vita:
Parla sempre al tuo subconscio al presente .
La mente subconscia non capisce il tempo perché non esiste. Quando usi affermazioni positive, assicurati di esprimerle nell'adesso.
Ad esempio, non ripetere un'affermazione che dice: sarò ricco in futuro. La frase corretta è: sto diventando sempre più ricco ogni giorno.
Non concentrarti sul problema che vuoi risolvere .
Concentrati su ciò che vuoi ottenere.
Il subconscio non comprende la negazione.
Se ripeti un'affermazione di obiettivo come "Non fumo più"...la mente subconscia elimina il "non" e si finisce per reinstallare la stessa abitudine o comportamento che si desidera correggere.
Definisci il tuo obiettivo affermativo in questo modo: "Sono sano, i miei polmoni sono liberi e adoro fare respiri
profondi all'aria aperta".
Ron Williams , lo sviluppatore di Psych-K, un protocollo di guarigione che si occupa direttamente della mente subconscia, afferma che uno dei più grandi errori che le persone fanno è parlare in modo negativo con il subconscio. Paragona questo approccio al chiamare un taxi a New York City, con l'intenzione di andare a Central Park, ma poi dire al tuo tassista: "Non andare a Times 'Square".
Il tuo subconscio non capisce dove non andare, solo istruzioni specifiche per ciò che vuoi fare, essere o dove vuoi andare nella vita.
Sii specifico e parla al tuo subconscio in termini concreti e affermativi.
Usa un linguaggio basato sui sensi, senza astrazioni .
La mente subconscia non può discernere "presto" o "in qualche modo". Inoltre non comprende obiettivi astratti. Più specifico puoi essere su ciò che vuoi creare, più la mente subconscia può aiutare la mente conscia e superconscia ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, invece di dire: "Sto ottenendo un lavoro migliore", comunicheresti un obiettivo molto specifico alla tua mente subconscia, portando questa idea con te in meditazione, mettendola sulle carte in giro per casa o usandola con un ipnoterapeuta, “Guadagno € 100.000 all'anno lavorando per un'azienda ad Milano, essendo creativo, rendendo le persone felici e divertendomi. Amo il mio lavoro. Mi fa sorridere. Sono rispettato per quello che faccio e ho molto tempo da trascorrere con la mia famiglia e gli amici quando il mio lavoro è finito ". Più specifico puoi definire il tuo obiettivo, più facile sarà la tua mente subconscia per comprendere i tuoi desideri coscienti.
Naturalmente, ci sono molti metodi per installare una nuova e migliore programmazione subconscia . La neuroscienza conferma che il tuo subconscio rimodella la tua realtà a seconda dei programmi installati nella tua mente. Puoi usare l'autoipnosi , la suggestione subliminale , lo yoga nidra, la meditazione, gli strumenti di sincronizzazione del cervello (tecnologie di intrattenimento delle onde cerebrali) o la riprogrammazione cosciente: ricorda solo di parlare al tuo sé subliminale come un bambino piccolo. Mantienilo semplice, nel momento presente e dettagliato.
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lunedì 30 marzo 2020
PNL IMPARIAMO L'IPNOSI E LA MEDITAZIONE PRIMA PARTE
PNL IMPARIAMO L'IPNOSI E LA MEDITAZIONE PRIMA PARTE
Buongiorno a tutti,articolo 993.
L'ipnosi e la meditazione portano a stati alterati e sono stati usati da quando la civiltà ha iniziato a aiutarci a rilassarci, concentrarci e aumentare il benessere e la creatività.
Ci sono molte somiglianze tra meditazione e ipnosi.
La differenza principale è che la meditazione riguarda l'accettazione e l'apertura a qualsiasi cosa accada, mentre l'ipnosi è più direzionale - si tratta di guidare noi o gli altri verso qualcosa di meglio.
La differenza principale è che la meditazione riguarda l'accettazione e l'apertura a qualsiasi cosa accada, mentre l'ipnosi è più direzionale - si tratta di guidare noi o gli altri verso qualcosa di meglio.
Una posizione ideale è apprezzare appieno ciò che abbiamo già e andare verso qualcosa di meglio.
Ipnosi.
L'ipnosi è un processo naturale, ci muoviamo sempre dentro e fuori dagli stati ipnotici. L'uso dell'ipnosi per svegliare semplicemente le persone da stati non utili può essere altrettanto utile quanto farli entrare in buoni stati potenzianti.
È utile pensare all'ipnosi come un ulteriore amplificatore per migliorare qualsiasi approccio alla PNL.
Il ruolo dell'ipnosi in medicina si è evoluto negli ultimi 100 anni.
Attualmente, il National Institutes of Health (NIH) negli Stati Uniti sta finanziando studi clinici di medicina complementare e alternativa .
L'ipnosi in medicina è stata al centro di questo sforzo di finanziamento.
L'ipnosi nella medicina contemporanea è stata rivista da James H. Stewart, MD, della Mayo Clinic di Jacksonville, in Florida, (Mayo Clin. Proc 105; 80 (4): 511-524). In questa recensione, il Dr. Stewart ha evidenziato i concetti di base dell'ipnosi e ha rivisto i risultati di numerosi studi clinici sull'ipnosi nel trattamento di una varietà di condizioni mediche.
Il dottor Stewart ha osservato che l'ipnosi non comporta un processo di semplice seguire le istruzioni. Piuttosto, si tratta di un cambiamento reale nella percezione del cervello, come dimostrato dai test del cervello mentre le persone sono sottoposte a ipnosi.
Gli studi hanno dimostrato che l'ipnosi non agisce come un placebo e non è uno stato di sonno .
Il dottor Stewart notò anche che l'ipnotismo moderno fu introdotto dal medico austriaco Franz Anton Mesmer, che si dice che portò in Francia quello che fu chiamato "magnetismo animale" nel 1778.
L'ipnotismo venne chiamato "Mesmerismo" e fu presto screditato come fraudolento.
L'ipnosi come metodo della psicoanalisi si è evoluta nel 20 ° secolo.
Negli ultimi 50 anni, molti studi hanno dimostrato il potenziale dell'ipnosi come trattamento aggiuntivo per una varietà di condizioni.
Mentre l'ipnosi è generalmente considerata una procedura relativamente innocua, il Dr. Stewart osserva che può essere associato al rischio di effetti collaterali tra cui mal di testa , vertigini , nausea , ansia e persino panico.
Nel rivedere gli studi sui trattamenti per l'ipnosi utilizzando un database Medline, il Dr. Stewart ha scoperto che l'ipnosi ha riportato benefici nel trattamento di:
allergie ,
anestesia per alleviare il dolore e la chirurgia,
trattamento dell'eczema resistente ,
sindrome dell'intestino irritabile ,
ulcera peptica ,
ipertensione ( ipertensione ),
obesità ,
guarigione di ferite,
smettere di fumare ,
acufene cronico ,
fibromialgia e
impotenza (disfunzione erettile, DE ).
È stato anche riportato che l'ipnosi ha successo nel trattamento del dolore associato al trapianto di midollo osseo, nausea e vomito a seguito di chemioterapia per il trattamento del cancro e anestesia per biopsia epatica , endoscopia gastrointestinale superiore e colonscopia .
Va notato, come menzionato nella recensione del dott. Stewart, che molte delle malattie e condizioni per le quali l'ipnosi è stata segnalata come benefica possono essere trattate solo parzialmente dalle terapie e dai medicinali attualmente disponibili.
Sembra quindi che, poiché l'ipnosi offre un'opzione di trattamento relativamente innocua, il suo uso come trattamento complementare dovrebbe essere ulteriormente esplorato da medici e altri operatori sanitari.
Bene..... ora analizziamo alcuni principi di base.
1. Il potere dell'ambiguità . Se diamo ai nostri clienti solo una struttura senza alcun contenuto, colmeranno spesso le lacune nella struttura con i contenuti più utili per loro in quel momento . Uno spazio vuoto è spesso più utile che dare loro ( la nostra) risposta.
Dire " Puoi scegliere di intraprendere l'azione che sai essere giusta ", ad esempio, è completamente non specifico.
E consente al cliente di mettere in relazione le parole con ciò che è veramente importante per loro.
E consente al cliente di mettere in relazione le parole con ciò che è veramente importante per loro.
2. Ritmo, tonalità e flusso sono fondamentali. Immergiamo i nostri clienti nel suono.
3. Le interruzioni di shock e pattern sono utili, a condizione che le usiamo per condurre in qualche luogo utile.
4. Fai riferimento a qualcosa di irrefutabile vero nel loro mondo. Quando accettano ciò che diciamo, possiamo condurli in un luogo più utile.
5. Di ' "Esatto " o " Ottimo" se osservi cose come respirazione più lenta, fluttuazione degli occhi, aumento della flaccidità dei muscoli e della pelle, pupille dilatate e labbro inferiore che diventa più rosso.
6. Utilizzo . Possiamo usare tutto ciò che sta accadendo. Ad esempio, se un allarme auto si spegne mentre stai aiutando il tuo cliente a rilassarsi profondamente, potresti incorporare questa interruzione e dire: ' potresti notare un allarme e quando l'allarme diventa più silenzioso, mentre l'auto si allontana, consentirà a concentrarti maggiormente su ciò che è importante per te ".
7. Frazionamento. Molti piccoli pezzi intrecciati nella normale conversazione funzionano eccezionalmente bene. Poco ma spesso funziona bene perché troppo presto può mettere a disagio i clienti. Lasciali desiderare di più.
8. Entra in relazione , vai in trance e il cliente seguirà.
9. Uno stato ipnotico profondo può anche essere considerato come uno stato naturale di profondo rapporto / apprendimento profondo . In uno stato ipnotico possiamo spesso sostituire "o" con "e".
E la regola d'oro:
Siamo responsabili dell'impatto della nostra comunicazione e del benessere dei nostri clienti.
Al prossimo articolo......
Importante! Se cliccate qui accederete alla pagina PubMed comprende oltre 30 milioni di citazioni per la letteratura biomedica da MEDLINE, riviste di scienze della vita e libri online.
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Già da diversi anni, grazie allo studio di migliaia di ore di registrazione di sessioni di psicoterapia, si ha la risposta.
Si ottengono i migliori risultati sulle persone piuttosto taciturne e superficiali.
La persona che può cambiare in meglio la sua vita facilmente si concede di fare esperienza e tollerare delle sensazioni vaghe a volte confuse e poco chiare.
Accetta sensazioni spiacevoli e dolorose lasciandole sviluppare secondo i propri tempi e modi.
Presta attenzione alle sensazioni interiori che provengono dal proprio corpo e associate ai problemi o alle situazioni da risolvere.
Chi fa fatica a trovare soluzioni permette alla sua mente di girare a vuoto.
Chi ottiene risultati rimane in contatto con il sempre mutevole flusso della propria esperienza, senza lasciarsi sopraffare dalle emozioni.
Detto questo estraiamo una strategia efficace.
Se avete queste caratteristiche sapete che su di voi è semplice operare con qualsiasi tecnica.
Se siete tra quelli che vivono la vita con molta logicità, scarsa attenzione alle percezioni interne, ecc. tranquilli.
Qualche minuto in più e anche i logici che vogliono migliorarsi vengono predisposti per accettare le nuove risorse.
Io ti posso aiutare
Mauro Brocca
Life & Mental Coach
mauro.brocca.lifecoach@gmail.com
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